La lecture peut être un outil puissant. Un outil qui nous permet de nous évader, nous divertir, nous faire voyager, nous éduquer, nous faire réfléchir… Cette fois, j’ai eu envie de vous proposer deux lectures qui font du bien. Deux lectures qui nous portent à réflexion, à l’introspection.
Calme au cœur du chaos, d’Isabelle Soucy
Isabelle Soucy est psychologue clinicienne, détentrice d’une attestation en enseignement du yoga et une certification en hypnose clinique. D’ailleurs Isabelle s’est nouvellement jointe à notre équipe de spécialistes, afin de signer des articles à venir sur infusemagazine.ca et d’offrir des ateliers !
En alliant ses différents champs de compétences en psychologie et en yoga, Isabelle nous propose dans ce livre des stratégies et des exercices pour cultiver l’équilibre au quotidien. Un livre très bien fait, qui permet une réelle compréhension de nos schèmes et mécanismes de défense et qui nous accompagne dans le développement d’outils pertinents.
En résumé
« Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis, de deuils, de transitions et d’épreuves. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodes bouleversantes le plus sereinement possible.
Dans cet ouvrage accessible à tous, la psychologue Isabelle Soucy présente plusieurs outils inspirés des courants de pleine conscience et du yoga ainsi que de diverses écoles de psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale, d’acceptation et d’engagement, des schémas, et psychologie positive centrée sur l’épanouissement) qui vous aideront à atteindre l’équilibre et à vous défaire de vos modèles négatifs. En complément, elle propose plusieurs exercices de réflexion et de relaxation, sous forme d’enregistrement audio, qui vous permettront de mieux vous connaître, d’apaiser votre système nerveux et de développer votre bienveillance de même que votre résilience. Conçu pour répondre aux besoins en santé mentale, en hausse dans notre société, ce livre est une véritable mine d’or de conseils pour toute personne qui éprouve angoisse et instabilité émotionnelle. Alors, inspirez et laissez-vous accompagner avec compassion et empathie vers les beaux jours ! »
Mon avis
J’ai beaucoup aimé la lecture de ce livre. Je vous avertis, ce n’est pas un roman. Cela reste un livre de développement personnel axé sur la psychologie et l’introspection. La lecture de ce livre demande une certaine ouverture à travailler sur soi, se comprendre. C’est un processus. Étant personnellement en accompagnement psychologique depuis plusieurs années, j’ai trouvé ce livre extrêmement bien fait et pertinent. Un livre à découvrir !
C’est le temps de briller !, d’Isabelle Laflèche et Christine Michaud
Unissant leur force pour la toute première fois, les auteures Christine Michaud et Isabelle Laflèche proposent ici un livre bien-être, abordant la psychologie positive pour les jeunes femmes. Ce livre, vibrant, positif et bienveillant, a pour objectif d’aborder des thèmes tels que l’authenticité, l’anxiété, l’estime, l’intuition, la gratitude, la peur… Tout au long de la lecture, les auteures proposent des exercices, des conseils et des faits vécus, afin d’inspirer (et d’informer) les lectrices. Le livre parfait pour la jeune femme qui a envie de débuter une introspection personnelle.
En résumé
« Ce livre est le cadeau que nous aimerions que tu te fasses ! Nous y avons réuni tout ce qui, d’après nous, pourra t’aider à trouver ta propre façon d’être heureuse et épanouie :
• Les découvertes de la psychologie positive ;
• Nos confidences et des exemples inspirants ;
• Des tests, des exercices et des conseils pratiques pour développer ton authenticité, ton intuition, ton estime de toi… et calmer tes anxiétés.
En ouvrant ce guide, tu t’engages dans une merveilleuse odyssée, celle qui va dévoiler ta lumière, révéler tes talents et déployer ton plein potentiel. Alors, es-tu prête à t’offrir, dès maintenant et chaque jour, la liberté de briller ? »
Mon avis
Ce livre est très bien fait. Je pense aux jeunes femmes qui débuteraient leur processus d’introspection et je suis certaine que ce petit guide bien-être leur sera fort utile. Les mises en contextes, les explications et définitions, ainsi que les conseils en font un super outil. Puis, les exercices permettent d’appliquer les réflexions proposées. Un livre à découvrir (même si vous avez passé l’âge de 25 ans !) ou à offrir à une jeune femme qui vous est chère.
