Vidéo : séance pour ouvrir la cage thoracique
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe, vous guider dans cette séance d'ouverture de la cage thoracique pour apaiser votre système nerveux.
Entraînement
Vidéo : Séance cardio pour activer son métabolisme
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe, vous guider dans cette séance de cardio sans impact.
Programme de remise en forme posturale pour débuter l’année
Essayez ces exercices posturaux qui permettront de bien étirer votre corps et d'améliorer votre posture.
La course après l’accouchement : quoi considérer avant de s’y mettre?
Découvrez les éléments à prendre en compte avant de s'adonner au plaisir de la course en période post-partum.
Vidéo : routine d’activation et de stabilité avec ballon
Essayez cette routine d'activation et de stabilité à faire avec un ballon.
15 minutes de bien-être pour sortir de votre tête et reconnecter à votre corps.
Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Vidéo : Routine de jambes pour stimuler la circulation et tonifier le bassin!
Essayez cette routine d'entraînement pour le bas du corps qui peut être pratiqué par tous alliant somatraining, ELDOA et étirements.
Course à pied : 3 programmes (débutant à intermédiaire) à télécharger gratuitement!
Marchez, joggez, courez,... + 3 programmes pour vous aider à y arriver!
Course à pied : quelques notions de base pour débuter du bon pied!
Découvrez quelle attaque de pied privilégier pour ne pas se blesser + comment choisir chaussure à son pied.
Comment rester motivé à s’entraîner cet été + 5 raisons d’apprivoiser la course à pied!
Trucs, astuces et vision de l'entraînement pour rester motivé à s'entraîner cet été et apprivoiser la course à pied «méditative».
