La course après l’accouchement : quoi considérer avant de s’y mettre?
Découvrez les éléments à prendre en compte avant de s'adonner au plaisir de la course en période post-partum.
Entraînement
Vidéo : routine d’activation et de stabilité avec ballon
Essayez cette routine d'activation et de stabilité à faire avec un ballon.
15 minutes de bien-être pour sortir de votre tête et reconnecter à votre corps.
Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Vidéo : Routine de jambes pour stimuler la circulation et tonifier le bassin!
Essayez cette routine d'entraînement pour le bas du corps qui peut être pratiqué par tous alliant somatraining, ELDOA et étirements.
Course à pied : 3 programmes (débutant à intermédiaire) à télécharger gratuitement!
Marchez, joggez, courez,... + 3 programmes pour vous aider à y arriver!
Course à pied : quelques notions de base pour débuter du bon pied!
Découvrez quelle attaque de pied privilégier pour ne pas se blesser + comment choisir chaussure à son pied.
Comment rester motivé à s’entraîner cet été + 5 raisons d’apprivoiser la course à pied!
Trucs, astuces et vision de l'entraînement pour rester motivé à s'entraîner cet été et apprivoiser la course à pied «méditative».
Vidéo : Routine de pilates énergisante pour tout le corps (30 minutes)
Munissez-vous d'un tapis de yoga et d'énergie pour exécuter cette routine d'entraînement parfaite pour réveiller le corps ou travailler la posture.
Comment composer avec règles, entraînement et nutrition?
Les menstruations ne sont jamais un moment bien agréables à vivre. Voyez comment adapter vos entraînements et votre alimentation pour mieux vous sentir.
Vidéo : Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)
Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.
