Vidéo : séance toned arms (30 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez vos bras et haut du corps.
Vidéos
Vidéo : séance bas du corps (27 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre bassin, cuisses et bas du corps. Cette séquence de 27 minutes (pour tous niveaux).
Vidéo : séance abs + core (28 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre core et vos abdominaux, avec cette séquence de 28 minutes (pour tous niveaux) qui saura vous amener une tonne de bienfaits.
Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Vidéo : Entraînement global prénatal (25 mins)
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice d’Ode Wellness, vous guider dans cette séance de mouvements actifs prénatale (2e et 3e trimestre). Une séance adaptée pour tous les niveaux, d’une durée de 25 minutes.
Vidéo : entraînement + étirements (35 mins)
Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice de Ode Wellness, propose une séance pour vous énergiser en activant votre métabolisme tout en vous offrant une période d'étirements.
VIDÉO : douce séance de yoga prénatal
Laissez-vous guider et bercez bébé durant cette séquence de yoga prénatal tout en douceur!
Vidéo : Séance de yoga prénatal
Pour cette séance de yoga guidée, Nadia Bonenfant de Juna Yoga présente une approche adaptée pour les femmes enceintes. Essayez-la!
Vidéo : Introduction à la méditation
Pour se mettre à la méditation ou pour parfaire sa pratique, voici une vidéo introductive à cette discipline zen qui comprend aussi une méditation guidée.
Vidéo : Routine de jambes pour stimuler la circulation et tonifier le bassin!
Essayez cette routine d'entraînement pour le bas du corps qui peut être pratiqué par tous alliant somatraining, ELDOA et étirements.
