Coexistence du stress et du bien-être : infuser de la légèreté dans le chaos du quotidien
Date : Date : Vendredi 25 février, 11h30 à 13h (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présentes, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Dans cet atelier, animé par Isabelle Soucy, psychologue clinicienne, il sera question de mieux comprendre ses sources de stress. Nul n’est à l’abri des multiples sources de stress qui affectent notre corps, notre système nerveux et notre esprit. Cet atelier aspire à vous outiller pour mieux composer avec le stress et à vous approcher d’un état de bien-être au travers des tumultes du quotidien.
Plus précisément, cet atelier servira à :
– Reconnaître les sources de stress qui vous affectent au quotidien;
– Comprendre le phénomène d’adaptation au stress;
– Cerner les sources de déséquilibre dans votre mode de vie;
– Cibler des pistes pour s’approcher d’une vie plus douce, gratifiante et équilibrée;
– Identifier diverses façons de prendre soin de vous et d’infuser de la légèreté dans votre quotidien;
– Élaborer différentes catégories de stratégies qui permettent de « faire le vide » pour prévenir l’épuisement et de « faire le plein » sur le plan de ressources adaptatives.
Outils à avoir :
– un cahier de notes
Atelier offert en direct ou en différé.
Un courriel vous sera envoyé le matin de la conférence vous donnant le lien web pour assister à la conférence.
