Yoga & méditation

Découvrez nos méditations guidées en français pour le stress, le sommeil, l’anxiété, la relaxation et le retour au calme. Trouvez la méditation adaptée à vos besoins du moment.

Commencez la journée en douceur avec cette routine de yoga matinal en audio, alliant mouvement, gratitude et rituel café pour un bien-être durable dès le réveil.

Connaissez-vous l'écopsychologie? Apprenez-en davantage sur les bienfaits psychologiques et physiologiques de se déposer en nature dans cet article!

Dans cet article, découvrez trois conseils simples pour se mettre dans un état d’esprit propice et, ainsi, préparer le terrain à une méditation fructueuse.

Cette séquence de 25 minutes (pour tous niveaux) saura vous amener une tonne de bienfaits physiques et psychologiques, essayez-la!

Récupérez 3 heures de sommeil grâce à cette méditation guidée d'une quinzaine de minutes.

Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.

Le repos ne doit pas devenir une charge mentale ou une tâche de plus à cocher dans votre agenda. Pour lâcher-prise et vous reposer, nous vous invitons à aller faire l’expérience d’une courte micro-sieste guidée, dans une version express de 10 minutes.

Découvrez le pouvoir de la méditation sur notre capacité de se projeter dans le temps, dans cet article de Julie Ouellet-Courtois.

Découvrez comment explorer le yoga en famille et les quatre postures parent-enfant coup de coeur de Pamèla-Maude Toupin.