Pour la deuxième capsule de la Websérie Cardio Fitness, Virginie m’a demandé de vous préparer un entraînement HIIT de style bodyweight. Une formule que j’adore pour son efficacité et sa courte durée. Vous verrez celui-ci est idéal lorsque vous avez peu de temps pour bouger. Aucun équipement requis. Vous pouvez même vous entraîner dans votre salon!
Entraînement HIIT :
1. Squats
2. Mountain climbers
3. Jump Squats
4. Spider push-ups
5. T-raises
6. Burpees
7. V-ups
Faire le plus de répétitions possible en 30 secondes.
Répétez l’enchaînement 4X.
Prendre une pause d’une minute entre chaque enchaînement (au besoin).
Cardio Fitness épisode #2 : entraînement HIIT (aucun équipemen…* WEBSÉRIE CARDIO FITNESS // épisode 2 *Pour la deuxième capsule de la Websérie Cardio Fitness signée Blond Story x FD Fitness Consultant, j’ai demandé à Félix de nous préparer un entraînement HIIT de style bodyweight. Une formule que j’adore pour son efficacité et sa courte durée. Vous verrez celui-ci est idéal lorsque vous avez peu de temps pour bouger. Aucun équipement requis. Vous pouvez même vous entraîner dans votre salon! #GoGirlsGo Entraînement HIIT : 1. Squats 2. Mountain climbers 3. Jump Squats4. Spider push-ups 5. T-raises6. Burpees7. V-upsFaire le plus de répétitions possible en 30 secondes. Répétez l’enchaînement 4X.Prendre une pause d’une minute entre chaque enchaînement (au besoin).
Posté par Blond Story sur 7 mars 2016
