Notre bloc-notes quotidien Ma dose bien-être a été conçu pour aider les enfants de 6 à 12 ans à mieux comprendre leurs besoins et à organiser leur journée, une petite étape à la fois.

L’enfant commence par identifier :

– son niveau d’énergie;
– s’il ressent le besoin de bouger ou de se calmer;
– une action qui lui ferait du bien dans sa tête, dans son cœur et dans son corps.

Il peut ensuite noter les petites choses qu’il souhaite accomplir pendant sa journée.

Un outil simple et ludique pour développer son autonomie, être plus à l’écoute de soi et apprendre que prendre soin de son bien-être peut faire partie du quotidien, simplement!

Parce que nous croyons qu’il n’est jamais trop tôt pour apprendre à s’écouter et à prendre soin de soi.

Retrouvez d’ailleurs des méditations guidées par Dre Isabelle Soucy, psychologue, pour favoriser l’apaisement des enfants, juste ici!