Avec la période estivale qui est à nos portes, la requête qui revient le plus souvent est d’avoir un programme d’entraînement de type «bikini body». Virginie s’est prêtée au jeu, sans prétention et avec beaucoup d’autodérision. De ce fait, pour la capsule #5 de la Websérie #CardioFitness, je vous propose un entraînement spécial fesses musclées! Attention, malgré les nombreux fous rires que contiennent cette capsule, je vous garantis que les exercices sont difficiles et très efficients!

Le circuit est à compléter 3-4 x, incluant 15-20 répétitions de chaque exercice, avec entre 30-60 secondes de pause entre chaque série.