Vous avez l’impression de perdre plus de cheveux qu’avant? Votre chevelure est moins épaisse, votre raie semble plus large ou vos cheveux manquent de volume depuis quelques mois?
Si vous approchez de la quarantaine ou de la cinquantaine, certains éléments de la préménopause pourraient en être la cause. La perte de cheveux en préménopause est beaucoup plus fréquente qu’on le croit, mais elle est encore peu connue.
Découvrons ensemble pourquoi les cheveux changent en préménopause, quels sont les signes à surveiller et quelles solutions peuvent vous aider à préserver votre densité capillaire.
Pourquoi perd-on ses cheveux en préménopause?
La préménopause, aussi appelée périménopause, est la période de transition qui précède la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et s’accompagne d’importantes fluctuations hormonales.
Les œstrogènes, qui contribuent à maintenir les cheveux en phase de croissance, deviennent moins stables. En parallèle, les hormones androgènes, comme la testostérone, prennent parfois davantage de place. Même si leur taux n’augmente pas nécessairement, leur effet sur les follicules pileux peut devenir plus important.
Résultat : le cycle capillaire se raccourcit, davantage de cheveux passent en phase de repos et la repousse devient plus lente. Les nouveaux cheveux sont parfois plus fins, plus fragiles et moins nombreux.
Quels sont les symptômes d’une perte de cheveux hormonale?
La perte de cheveux hormonale chez la femme ne ressemble pas toujours à une chute spectaculaire. Elle évolue souvent lentement, ce qui la rend difficile à reconnaître au début.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- une raie centrale qui s’élargit progressivement;
- des cheveux plus fins qu’avant;
- une impression que les cheveux repoussent moins vite;
- un cuir chevelu plus visible sous certaines lumières.
Ces changements peuvent apparaître parfois en même temps que d’autres symptômes de la préménopause, comme des cycles irréguliers, des troubles du sommeil, une fatigue inhabituelle ou des bouffées de chaleur.
Est-ce toujours une perte hormonale?
Pas nécessairement.
Même si les hormones jouent un rôle important, elles ne sont pas toujours l’unique responsable de la perte de cheveux.
Chez les femmes de 40 ans et plus, plusieurs facteurs peuvent souvent s’ajouter :
- une carence en fer;
- un apport insuffisant en protéines;
- un déséquilibre de la thyroïde;
- un stress chronique;
- certaines carences nutritionnelles;
- certains médicaments;
- une inflammation du cuir chevelu.
Il est également fréquent que la préménopause révèle une alopécie androgénétique féminine jusque-là peu visible. Les changements hormonaux accélèrent alors un processus qui était déjà présent.
Les cheveux peuvent-ils repousser?
C’est une question qui revient souvent. Et bien que la repousse soit possible chez toutes les femmes, cela variera selon la cause de la chute.
Si la chute est liée à un événement temporaire, comme un stress important ou une carence, la repousse est souvent possible après avoir corrigé la cause.
En revanche, lorsqu’il s’agit d’une cause hormonale (alopécie androgénétique féminine), les follicules pileux deviennent progressivement plus petits. Sans prise en charge, les cheveux continuent généralement à s’affiner avec le temps. Toutefois, il existe maintenant plusieurs traitements qui permettent de renverser le tout, sans être trop dispendieux ou intrusif.
C’est pourquoi il est préférable de consulter dès les premiers signes plutôt que d’attendre plusieurs années.
Que faire en cas de perte de cheveux en préménopause?
Il n’existe malheureusement pas de solution universelle.
La meilleure approche consiste d’abord à identifier la cause de votre perte de cheveux afin de choisir les interventions les plus adaptées.
Selon votre situation, cela peut inclure :
- une évaluation de la santé du cuir chevelu;
- un bilan nutritionnel ou médical si nécessaire;
- une alimentation suffisamment riche en protéines;
- la correction de certaines carences;
- une routine capillaire adaptée;
- une meilleure gestion du stress;
- des traitements recommandés par votre professionnel de la santé lorsque cela est indiqué.
Les résultats demandent toutefois de la patience. Les cheveux poussent lentement et plusieurs mois sont généralement nécessaires avant d’observer une amélioration.
Les shampoings contre la perte de cheveux sont-ils efficaces?
De nombreuses femmes recherchent le meilleur shampoing contre la perte de cheveux en préménopause.
En réalité, certains shampoings peuvent contribuer à maintenir un cuir chevelu en santé, mais cela n’est pas suffisant pour corriger une cause hormonale, une carence ou une alopécie androgénétique.
Avant d’investir dans des produits promettant des résultats miraculeux, il est préférable de comprendre pourquoi vos cheveux tombent.
Quand consulter?
Si votre perte de cheveux dure depuis plus de trois mois, que vos cheveux deviennent visiblement plus fins ou que votre densité diminue progressivement, il est recommandé de consulter un trichologue ou spécialiste en trichologie certifié.
Plus la prise en charge est précoce, plus les chances de préserver les follicules encore actifs sont élevées.
En terminant, rappelez-vous…
Voir ses cheveux changer peut être déstabilisant. Pour plusieurs femmes, cette période s’accompagne de doutes, de frustration et parfois même d’une perte de confiance en soi.
La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à accepter ces changements comme une fatalité. Plus la cause de votre perte de cheveux est identifiée rapidement, plus il est possible de mettre en place des solutions adaptées à votre réalité.
Si vous reconnaissez certains des signes décrits dans cet article, sachez que vous n’êtes pas seule. La préménopause est une étape normale de la vie, et il existe des approches pour prendre soin de votre cuir chevelu, soutenir la santé de vos cheveux et traverser cette transition avec plus de sérénité.
Prendre soin de vos cheveux, ce n’est pas seulement une question d’apparence. C’est aussi une façon de prendre soin de vous.
À lire aussi…
Perte de cheveux post-partum : ce qu’il faut savoir
Quand le stress touche vos cheveux : comprendre, respirer et reprendre le contrôle
