Varier ses séances d’entrainement aide à garder la motivation pour bouger à tous les jours. Le pilates est en soit une discpline variée, c’est pourquoi j’ajoute des enchaînements de mouvements à ma routine d’activité physique quotidienne.
Cette fois-ci, je vous propose une séance de pilates qui tonifie en profondeur. Un enchaînement de 20 minutes (si vous faites 20 répétitions de chaque exercice), qui cible les fessiers, les cuisses et les abdominaux, à compléter après un petit réchauffement cardio.
