Cette méditation utilisera moins de 1 % du temps d’une journée. Pour un peu plus de 10 minutes, prenez le temps de prendre du temps rien que pour vous en respirant, en méditant, en prenant conscience de votre esprit, de votre respiration, de vous-même.

Confortablement assis(e), et lorsque vous vous sentirez prêt(e), cliquez ici pour écouter cette méditation guidée.

Et si cette méditation atteint les effets escomptés, faites l’expérience du programme complet de méditation guidée. Sur le magazine, une autre méditation du même type est disponible; essayez-la!