Qu’est-ce que la pratique de la pleine conscience? Concrètement et selon quelques fondements!
Apprenez-en davantage sur ce qu'est concrètement la pleine conscience et comment l'intégrer à son quotidien.
Tous les articles de :
Dawn Mauricio
Dawn pratique et étudie la méditation de pleine conscience (Insight) depuis 2005 ; elle a participé à nombreuses retraites résidentielles silencieuses au Canada, aux États-Unis, en Thaïlande et en Birmanie. Depuis sa découverte du Dharma, elle a complété les programmes Mindfulness Yoga and Meditation et Dedicated Practitioners du Spirit Rock, en plus de faire partie du premier groupe de perfectionnement des enseignants de Voie boréale. Dawn enseigne avec une approche enjouée, dynamique et centrée. Elle dirige actuellement une séance de groupe hebdomadaire, des retraites d’une journée et des ateliers de pleine conscience. Elle est enseignante en retraite de méditation pour les adolescents avec Inward Bound Mindfulness Education et poursuit actuellement une formation de quatre ans pour les enseignants à Spirit Rock.
Dawn se joint à l’équipe d’Infuse magazine pour communiquer sa passion et son expertise en méditation.
Trucs pour utiliser les technologies et réduire leur impact sur notre bien-être
Découvrez différents trucs pour vous aider à utiliser les technologies et réduire leur impact sur votre bien-être.
Apprendre à en faire moins pour être plus
Découvrez les pistes de réflexions de Dawn Mauricio pour apprendre à en faire moins pour être plus.
Audio : beditation – méditation guidée à faire dans son lit pour se recentrer
Laissez-vous guider par la douce et bienveillante voix de Dawn Mauricio afin d'accueillir la transition de saison et de percevoir le changement de lumière comme une invitation à se tourner vers l'intérieur et prendre le pouls de son ressenti.
Audio : Méditation d’amour de soi — aimez vos multiples facettes!
Allez chercher en vous l'amour de soi et la gratitude grâce à cette méditation guidée!
Audio : Méditation guidée de fin de journée
Après une journée épuisante physiquement et mentalement, offrez-vous une pause pour reprendre votre souffle grâce à cette méditation guidée de fin de journée.
Audio : Méditation guidée à faire debout
Pour méditer différemment, mais de manière tout autant bénéfique, essayez cette méditation guidée à faire debout, permettant l'enracinement.
Audio : Méditation d’intentions guidée
Réfléchissez à l'intention que vous voulez donner à votre journée avec cette méditation guidée; laissez votre esprit être guidé vers vos aspirations.
Audio : Méditation guidée pour s’arrêter
Essayez cette méditation guidée qui permet de ralentir, le temps d'un moment rien que pour vous; s'offrir une pause peut être bien bénéfique.
Audio : Méditation guidée pour se connecter à sa respiration et à soi-même
Prenez du temps que pour vous et pour le bien-être de votre esprit. Laissez-vous guider par cette méditation de pleine conscience!