Ayurveda : 3 rituels bien-être à ajouter à sa routine automnale
Testez ces rituels ayurvédiques mettant en vedette l'automassage à l'huile afin d'atteindre un bien-être automnale des plus revitalisants.
Autosoins
Les mécanismes d’autoguérison du corps, une richesse sous exploitée! (+ 2 exercices à essayer)
Le corps possède une grande capacité d'autoguérison, mais il a parfois besoin d'un coup de pouce. Découvrez le Soma Training et les postures d'ELDOA.
Entraîner ses abdominaux de façon globale à l’aide du Somatraining (+ un exercice pour la santé de votre dos)
Les abdos ne sont pas seulement pour l'aspect esthétique. Découvrez en quoi ils jouent un rôle crucial pour la santé de la colonne vertébrale!
Un rituel d’autosoin pour mieux dormir!
Découvrez des recettes de breuvages chauds, un baume réconfortant et une technique d'auto-massage pour vous aider à trouver le sommeil.
3 exercices pour une meilleure santé de la colonne vertébrale!
Aidez à la santé de votre colonne vertébrale grâce au concept E.L.D.O.A. qui propose des étirements longitudinaux! Dans cet article se retrouvent 3 exercices faciles à faire à la maison!
Course à pied : routines d’échauffement et d’étirement pour bien récupérer!
Combinant chacune 4 exercices, les routines d'échauffement et d'étirements proposées sont idéales pour améliorer les performances de course à pied et bien récupérer.
Petit guide de soins de pieds 100% naturel!
Une routine complète (incluant des recettes maisons de bain de pieds, d'exfoliant & de masque) pour chouchouter ses petits pieds et se détendre!
L’ABC du brossage à sec d’hiver – comment bénéficier de ses nombreux bienfaits!
Intégrer le brossage à sec à sa routine beauté d'hiver a un effet revigorant pour l'épiderme. Un doux soin exfoliant qui assure la bonne circulation et l'oxygénation de la peau, qui est trop souvent prise au piège sous les multiples couches de vêtements et agressée par les changements brusques de température.
3 exercices de somatraining à proposer à ses proches qui veulent en finir avec la douleur
Qui dit manque d’exercice dit « petits bobos qui ne veulent pas disparaître » et qui de mieux placé que vous, qui n’a pas raté une seule séance d’entraînement depuis le début de l’année, pour inspirer votre entourage à garder la forme? Voici 3 exercices à proposer à votre entourage qui souhaite en finir avec la douleur!
2 exercices de soma training pour une meilleure gestion de ses émotions!
Dans la médecine ayurvédique et la médecine chinoise, le plexus solaire représente le centre de nos énergies et nos émotions. On l’associe à plusieurs organes comme l’estomac, le pancréas, le foie, la peau, les yeux et le système nerveux. Quel rôle joue-t-il sur notre bien-être et nos émotions?
