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Autosoins

Accueil / Se choisir / Autosoins

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5 façons de prendre soin de sa région intime et de son bien-être sexuel

  • 1 février 2022
Prenez conscience de l'importance de prendre soin de sa région intime et de sa sexualité avec les pistes et les conseils de notre physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne.
  • par Pelvi Life
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Programme de remise en forme posturale pour débuter l’année

  • 21 décembre 2021
Essayez ces exercices posturaux qui permettront de bien étirer votre corps et d'améliorer votre posture.
  • par Lisa-Marie Farley
Crédit photo : @lauriedouceur

Se créer un espace de travail confortable et efficace grâce à quelques notions d’ergonomie

  • 20 septembre 2021
Voyez comment rendre votre bureau à la maison sécuritaire et confortable pour votre posture grâce à ces conseils.
  • par Myriam Leclerc
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La course après l’accouchement : quoi considérer avant de s’y mettre?

  • 5 mai 2021
Découvrez les éléments à prendre en compte avant de s'adonner au plaisir de la course en période post-partum.
  • par Pelvi Life
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Vidéo : routine d’activation et de stabilité avec ballon

  • 23 février 2021
Essayez cette routine d'activation et de stabilité à faire avec un ballon. 15 minutes de bien-être pour sortir de votre tête et reconnecter à votre corps.
  • par Lisa-Marie Farley
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Trucs et étirements pour les travailleurs debout

  • 16 octobre 2020
Découvrez et essayez ces trucs et exercices d'étirements idéaux pour les travailleurs debout
  • par Lisa-Marie Farley
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Outils pratiques pour améliorer sa posture d’écran

  • 8 mai 2020
Les écrans étant omniprésents dans nos vies, découvrez comment prévenir ou soulager les mauvaises postures du corps grâce notamment aux ELDOAs.
  • par Lisa-Marie Farley
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Apaiser et réchauffer : 2 rituels simples pour se calmer durant la saison froide

  • 9 décembre 2019
Voyez comment apaiser et réchauffer le coeur, le corps et l'esprit durant la saison froide grâce à ces rituels bien-être ayurvédiques.
  • par Krystine St-Laurent
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Ayurveda : 3 rituels bien-être à ajouter à sa routine automnale

  • 19 octobre 2019
Testez ces rituels ayurvédiques mettant en vedette l'automassage à l'huile afin d'atteindre un bien-être automnale des plus revitalisants.
  • par Krystine St-Laurent
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Les mécanismes d’autoguérison du corps, une richesse sous exploitée! (+ 2 exercices à essayer)

  • 6 février 2019
Le corps possède une grande capacité d'autoguérison, mais il a parfois besoin d'un coup de pouce. Découvrez le Soma Training et les postures d'ELDOA.
  • par Lisa-Marie Farley
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