Dans ce 16e épisode de la saison 5, nous discutons avec Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, de droit au repos et de microsiestes.
Notamment, il sera question de :
- Qui est Marie-Ève St-Germain / Espace mental ;
- L’importance du repos et statistiques à l’appui ;
- L’importance de savoir s’arrêter avant l’épuisement ;
- Vit-on dans une société épuisée? ;
- Quels sont les symptômes/maux qui peuvent nous laisser croire que nous avons besoin de davantage de repos? ;
- Quelles sont les pistes de solutions/outils pour reconnecter avec notre besoin de se reposer? ;
- Comment est-ce perçu en entreprise de revendiquer son droit au repos? ;
- Y a t’il des préjugés ou de la culpabilité face au fait de faire des siestes à l’age adulte? ;
- Par quoi commence t’on pour s’initier? Et qu’est-ce qu’une sieste (durée)? ;
- Quels sont les bienfaits de la sieste à l’âge adulte?
- Est-ce réaliste dans une société qui va vite? Avec des enfants et la vie de famille? ;
- Quels sont les différents cycles du sommeil? ;
- L’art de la microsieste ;
- Et plus encore!
Bonne écoute!
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