Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avoir des journées plus productives que d’autres ?
La manière dont vous démarrez votre journée peut avoir un effet domino sur le reste de vos activités. Imaginez-vous commencer chaque journée avec motivation et énergie. Une routine matinale structurée peut non seulement vous aider à démarrer votre journée du bon pied, mais elle peut également avoir des effets positifs à long terme sur votre bien-être physique et mental.
Pourquoi devriez-vous adopter une routine matinale organisée ?
1. Sauver du temps
Lorsque la journée débute, rien de plus frustrant que de chercher vos vêtements et d’enfin trouver votre montre et de réaliser que le temps fil à toute allure.
Selon l’institut de la statistique du Québec paru en 2018, les femmes sont plus nombreuses à ressentir une forte pression liée au manque de temps. De plus, 53,2% des femmes se sentent touchées par le manque de temps et 44% sont davantage portés à réduire leurs heures de sommeil pour pallier au manque de temps[1]. Le temps qui peut être sauvé chaque jour grâce à des articles d’organisation est sous-estimé. En organisant vos espaces et en ayant une routine structurée, vous pouvez sauver plusieurs heures par semaine.
2. Réduire le stress et l’anxiété
Une routine matinale bien organisée vous donne une sensation de calme et de contrôle, ce qui peut réduire le niveau de stress et vous aider à aborder les défis de la journée avec plus de sérénité. Se préparer la veille est une stratégie efficace pour réduire le stress lié aux tâches matinales. En planifiant ses activités la veille, on élimine une partie de l’incertitude et de la précipitation. En choisissant ses vêtements et en les préparant avant de se mettre au lit, on évite le stress de la recherche de dernière minute le matin. Aussi, préparer son petit-déjeuner ou ses repas à l’avance permet de commencer la journée avec une alimentation équilibrée sans avoir à se presser.
De plus, prévoir ses activités du lendemain permet de visualiser sa journée à l’avance et de se sentir plus préparé mentalement. Cela peut aider à réduire l’anxiété et à favoriser un sentiment de contrôle sur ses tâches et ses engagements.
Sans oublier que prendre le temps de se détendre et de relaxer le soir avant de se coucher favorise un sommeil de meilleure qualité, ce qui peut également contribuer à réduire le stress global.
3. Être plus productif
Accomplir votre routine matinale rapidement grâce à votre organisation efficace vous permettra de créer une dynamique positive qui peut vous aider à rester concentré et productif tout au long de la journée.
En suivant une routine d’organisation quotidienne, vous établissez une structure dans votre journée, ce qui peut vous aider à vous sentir plus organisé, discipliné et capable de gérer vos responsabilités efficacement.
Comment devriez-vous mettre cette routine en place ?
D’abord, prenez un petit temps pour évaluer vos espaces et bien évidemment identifiez les zones qui nécessitent le plus d’attention en termes d’organisation. Cela peut inclure votre salle de bain, votre chambre, votre cuisine, etc. Demandez-vous ce qui accroche dans votre routine, quels sont les objets que vous êtes sans cesse en train de chercher.
Ensuite, vous devez clarifier ce que vous souhaitez accomplir grâce à votre routine d’organisation. Que ce soit pour réduire le désordre ou optimiser l’utilisation de l’espace, définissez des objectifs réalisables. Lorsqu’il y a une place pour chaque chose, on s’y retrouve mieux. Parfois, il faut seulement prendre le temps d’éliminer les objets qui ne sont plus utiles et créer des zones spécifiques pour chaque chose.
Afin de valider que votre nouvelle routine fonctionne, avec vos espaces aménagés, il suffit d’établir dans quel ordre vous allez faire vos tâches quotidiennes. Cela peut-être aussi simple que ceci :
| Tâches | Pièces | Organisation |
| Réveil | Chambre | |
| S’habiller | Chambre | Prévoir la veille ce que nous allons porter avant de se coucher |
| Déjeuner | Cuisine | |
| Préparer les lunchs | Cuisine | Prévoir la veille ce que nous devons mettre dans la boîte à lunch (repas, collation) |
| Se brosser les dents | Salle de bain | |
| Se coiffer/maquiller | Salle de bain | |
L’objectif est de réaliser tout ce que vous devez faire dans la même pièce avant de changer de pièce, de cette façon on ne perd pas notre temps et on n’égare pas nos objets partout dans la maison.
Afin d’aménager nos espaces pour organiser nos routines, des articles d’organisation comme les paniers, les séparateurs de tiroirs, les étagères, etc. seront utiles puisqu’ils sont conçus pour avoir accès plus rapidement à ce dont vous avez besoin.
Finalement, incluez des tâches d’organisation dans votre quotidien. Cela inclut le rangement des surfaces, le tri des documents ou la planification des repas pour la journée. Adopter une routine matinale organisée peut transformer votre journée de manière significative. En gagnant du temps, en réduisant le stress et en augmentant la productivité, cette approche vous permet de démarrer chaque journée sur une note positive.
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[1] https://statistique.quebec.ca/fr/fichier/qui-sont-ces-quebecois-en-manque-de-temps.pdf
