Dans ce 3e épisode de la saison 7, je reçois Anne-Sophie Majeau, nutritionniste, afin de discuter du lien entre alimentation et fatigue (ou énergie).
Les aliments peuvent-ils réellement jouer un rôle dans notre énergie au quotidien?
Dans cet épisode, il sera notamment question :
- du rôle du sommeil, de l’hydratation, du stress, dans notre énergie;
- des bases d’une alimentation énergisante;
- des carences;
- de comment éviter les coups de barre en après-midi;
- de l’effet du café et des boissons énergisantes;
- des pièges marketing (matcha, électrolytes, suppléments…);
- du fameux carb load du sportif;
- et plus encore!
Bonne écoute!
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