Vidéo : séance bas du corps (27 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre bassin, cuisses et bas du corps. Cette séquence de 27 minutes (pour tous niveaux).
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Lisa-Marie Farley, ostéopathe
Lisa-Marie Farley est ostéopathe et co-fondatrice de Ode Wellness, une plateforme virtuelle pour la santé de la femme. Reconnue pour sa vaste expertise dans la combinaison d’exercices thérapeutiques et d’ostéopathie manuelle, elle apporte une approche holistique de la santé et du bien-être. Ancienne gymnaste de niveau international, elle a débuté sa carrière en entraînement privé. Au fil des années, elle a incorporé les techniques de SomaTraining, ELDOA, de massothérapie, d’Active Release puis d’ostéopathie. Elle pratique la thérapie manuelle depuis 2011. Lisa-Marie offre également des formations d’ELDOA, Somatraining et ostéopathie. Elle travail auprès d’une large clientèle, notamment des athlètes professionnels et des femmes de tous ages. La mission de vie de Lisa-Marie est de sensibiliser le plus de personnes possible et de renforcer leur propre pouvoir de guérison en offrant des ressources accessibles, personnalisées et de haute qualité.
Vidéo : séance abs + core (28 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre core et vos abdominaux, avec cette séquence de 28 minutes (pour tous niveaux) qui saura vous amener une tonne de bienfaits.
Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Le pouvoir des transitions
Découvrez la bioharmonie et ses différents aspects afin d'honorer les différentes transitions qui ponctuent la vie.
Outils pratiques pour améliorer sa posture d’écran (tech neck)
Les écrans étant omniprésents dans nos vies, découvrez comment prévenir ou soulager les mauvaises postures et les douleurs associées.
Technologies et système nerveux
Bien que les technologies apportent de nombreux accélérateurs à notre vie, elles peuvent causer un certain nombre de perturbateurs et du stress à notre santé.
Vidéo : Entraînement global prénatal (25 mins)
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice d’Ode Wellness, vous guider dans cette séance de mouvements actifs prénatale (2e et 3e trimestre). Une séance adaptée pour tous les niveaux, d’une durée de 25 minutes.
Comprendre, suivre et harmoniser son cycle menstruel à son bien-être
Apprenez-en plus sur le cycle menstruel et ses quatres phases dans cet article de Lisa-Marie Farley, ostéopathe.
Programme de remise en forme posturale pour débuter l’année
Essayez ces exercices posturaux qui permettront de bien étirer votre corps et d'améliorer votre posture.
Vidéo : séance d’étirements pour apaiser le système nerveux
Détendez-vous avec cette séquence de 30 minutes d'étirements guidée par notre amie ostéopathe Lisa-Marie Farley qui saura vous amener une tonne de bienfaits tant physiques que psychologiques.