La peur de l’accouchement : mots et réflexions pour l’apprivoiser
Découvrez d'où vient la fameuse peur de l'accouchement et laissez-vous apaiser par des constats inspirants qui vous redonneront confiance en cette étape importante.
Listes d'articles
La course après l’accouchement : quoi considérer avant de s’y mettre?
Découvrez les éléments à prendre en compte avant de s'adonner au plaisir de la course en période post-partum.
[S. 2, É. 28] Discussion avec Pamèla-Maude Toupin : l’importance de la préparation postnatale
Pour le 28e épisode de la 2e saison, on s'entretient avec Pamèla-Maude Toupin, professeure de yoga et fondatrice de Tralala Yoga pour parler de préparation à la fameuse période postnatale.
Vidéo : Séance énergisante de yoga flow pour reconnecter avec sa respiration
Énergisez-vous avec cette séance d'une quinzaine de minutes guidée par Pamèla-Maude Toupin de Tralala Yoga, et profitez en même temps pour prendre le pouls, en pleine conscience, de votre journée.
Vidéo : séance d’étirements pour apaiser le système nerveux
Détendez-vous avec cette séquence de 30 minutes d'étirements guidée par notre amie ostéopathe Lisa-Marie Farley qui saura vous amener une tonne de bienfaits tant physiques que psychologiques.
Audio : Méditation guidée pour un sommeil réparateur
Pour favoriser le sommeil ou pour atteindre un niveau de détente efficace, essayez cette méditation guidée de 15 minutes.
Changer, une habitude à la fois : 6 sources d’influence pour y arriver
Enclencher des changements au quotidien n'est pas une mince affaire. Découvrez des pistes pour y arriver graduellement et efficacement.
[S. 2, É. 27] Le sentiment de performance : nos ressources et réflexions personnelles
Pour le 27e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute ensemble du besoin de performance.
3 livres pour souligner le mois de la terre
Découvrez 3 livres pour ouvrir ou approfondir votre conscience environnementale.
[S. 2, É. 26] Discussion avec Tanya Gutierrez et Douanka Gendreau : l’importance et le rôle du plancher pelvien
Pour ce 26e épisode de la deuxième saison du podcast, on s'entretient avec Tanya Gutierrez et Douanka Gendreau, physiothérapeutes en rééducation périnéale ainsi que cofondatrices de Pelvi Life, pour parler du rôle du plancher pelvien.
