Infuse magazine, le livre : apprivoiser les déséquilibres du quotidien
32,95$
C’est à la fois fières, heureuses et excitées que nous vous présentons notre petit dernier, Infuse magazine, le livre (!!!)
Apprivoiser les déséquilibres du quotidien a pour mission de vous accompagner dans vos réflexions et séances d’introspection afin que vous puissiez vous reconnecter, apprendre à bien vous connaître et adapter vos méthodes pour prendre soin de vous selon votre réalité et personnalité.
Teinté bien évidemment de notre parcours et des rencontres enrichissantes que nous avons eu la chance de faire au fil des années – et que nous poursuivons encore aujourd’hui – vous retrouverez dans cette boîte à outils subdivisée en 6 grands piliers, nos trucs bien-être, des conseils d’experts ainsi que des témoignages personnels, qui ont l’espère sauront vous permettre de faire le vide et le plein à la fois. Tant pour vous apaiser, que vous énergiser à mieux vivre les hauts et les bas de la vie quotidienne.
En espérant que ce livre agisse comme une infusion de bien-être, à consommer sans modération!
* Le livre est dispo en Europe juste ici : commander le livre !
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Détails du produit
Infuse magazine, le livre : apprivoiser les déséquilibres du quotidien
- 200 pages de bien-être sous forme d’une boîte à outils subdivisée en 6 grands piliers bien-être
- Incluant un fil conducteur pour vous guider dans vos réflexions et vos séances d’introspection
- Un cumulatif de nos trucs et astuces bien-être rassemblé au fil des années et basés sur notre expérience personnelle et nos rencontres avec de nombreux spécialistes
- Des témoignages authentiques
- Des encadrés d’experts
Table des matières
Chapitre 1 : Se mettre en mouvement
– Le mouvement sous toutes ses formes, pour se sentir bien dans son corps
– Le mouvement comme porte d’entrée du bien-être Les bienfaits du mouvement pour le corps et l’esprit Le mouvement et l’énergie
– S’énergiser par le mouvement
– S’apaiser, se déposer par le mouvement Faire circuler l’énergie
– La philosophie du yoga
Chapitre 2 : Créer de l’espace
– Revoir ses priorités
– Le temps de travail et l’indice de bonheur Faire moins pour être plus
– S’organiser pour créer de l’espace
– L’impact environnemental du ralentissement
Chapitre 3 : Définir son style de vie
– La carrière et la vie personnelle
– La maternité (et la parentalité)
Chapitre 4 : Se recentrer pour mieux se reconnecter
– Quand intuition rime avec (re)connexion
– L’alimentation pour se reconnecter
– Apprendre à écouter son ressenti
– Arriver à se reconnecter
– La reconnexion à soi
Chapitre 5 : Éviter la comparaison 143
– La comparaison à l’ère des réseaux sociaux
– Se déconnecter pour mieux se reconnecter
– Analyser sa présence sur les réseaux sociaux
– Quand il est temps de se désabonner
– Le bonheur ne réside pas dans l’image que l’on projette Le mirage de la vie parfaite
– L’acceptation de soi
– Le jugement
– Arrêter de chercher le bonheur
– L’importance de vivre pour soi
– La solitude pour être soi
Chapitre 6 : Prendre soin de soi
– Définir son plan d’action
– Bâtir son kit de self care
– Se ressourcer simplement
– Découvrir l’aromathérapie
– Le sommeil (en qualité et en quantité)
– Pratiquer le yoga à la maison, c’est simple Cuisiner (pour activer sa créativité ou se déposer)
– Prendre des nouvelles de soi