Les bienfaits psychologiques du mouvement en pleine nature : une bouffée d’air frais pour l’esprit
Saviez-vous que bouger au grand air peut transformer non seulement votre humeur, mais aussi votre santé mentale ?
Sédentarité ou hyperactivité
Entrevue avec Chloé Rochette : se réapproprier le plaisir de bouger
Apprenez-en plus sur la relation de Chloé Rochette avec la joie et le plaisir de bouger, dans cette entrevue.
Vidéo : séance toned arms (30 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez vos bras et haut du corps.
Vidéo : séance bas du corps (27 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre bassin, cuisses et bas du corps. Cette séquence de 27 minutes (pour tous niveaux).
Vidéo : séance abs + core (28 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre core et vos abdominaux, avec cette séquence de 28 minutes (pour tous niveaux) qui saura vous amener une tonne de bienfaits.
Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Libérer le mouvement : discussion avec Chloé Rochette [S. 5, É. 21]
Dans ce 21e épisode de la saison 5, nous discutons avec Chloé Rochette, auteure, co-animatrice du podcast l'État du jeu et fondatrice du Mouvement HappyFitness, de la vision que nous avons du mouvement, de l'industrie du fitness et du plaisir par le jeu que l'on perd (souvent) à l'age adulte.
Mieux se nourrir pour mieux courir (+ 2 recettes à essayer)
Que l’on soit un coureur de haut niveau ou bien un simple amateur, bien manger est un défi qui demande quelques connaissances. Ce guide vous permettra de bien vous outiller en ce qui concerne l'alimentation et la course.
Vidéo : séance d’étirements prénatale (35 mins)
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe, vous guider dans cette séance d'étirements prénatale (2e et 3e trimestres). Une séance adaptée pour tous les niveaux, d’une durée de 35 minutes, qui vous permettra de délier les tensions et diminuer les inconforts.
Vidéo : Entraînement global prénatal (25 mins)
Laissez Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice d’Ode Wellness, vous guider dans cette séance de mouvements actifs prénatale (2e et 3e trimestre). Une séance adaptée pour tous les niveaux, d’une durée de 25 minutes.
