Ce mois-ci, j’ai eu envie de vous présenter les premiers livres de deux collaboratrices d’Infuse magazine. Deux lectures qui font du bien, qui nous portent à réflexion, à l’introspection et qui nous informent.
Hormones et alimentation, par Vanessa Daigle et Dre Manon Charlebois
J’ai beaucoup aimé ma lecture de ce livre qui deviendra un livre de références! Les hormones, sujet qui commence à être de plus en abordé, sont bien expliquées et démystifiées dans cet ouvrage : comprendre les hormones simplement, le cycle menstruel, le dérèglement hormonal, le métabolisme, le mythe de l’équilibre hormonal, le microbiote, le sommeil, les nutriments… En plus de nous inspirer avec des recettes.
Même si ce livre est une petite bible d’informations, les chapitres clairs, les graphiques et les tableaux explicatifs rendent la lecture très fluide et simplifiée.
» Et si votre corps avait simplement besoin que vous l’écoutiez?
Les fluctuations hormonales sont normales. Mais parfois, les choix du quotidien peuvent perturber votre équilibre et affecter votre sommeil, votre énergie, vos cycles et votre bien-être. Dans cet ouvrage, la Dre Manon Charlebois et la nutritionniste Vanessa Daigle vous aident à décoder les messages de votre corps, et à comprendre le rôle de vos hormones, en vous offrant des solutions concrètes pour prendre soin de votre santé endocrinienne.
Grâce à 20 recettes gourmandes, faciles à préparer, à des conseils d’expertes et à des outils pratiques, vous apprendrez à adapter votre alimentation, à gérer les variations de votre cycle et à retrouver votre vitalité.
Un livre essentiel pour passer de l’intention à l’action ! »
Pour lire les articles de Vanessa Daigle, nutritionniste, c’est ici!
Avancer, sans s’épuiser, par Émilie Viens
J’ai été très heureuse d’apprendre le lancement de ce livre, connaissant Émilie depuis quelques années à travers notre collaboration avec Infuse magazine, mais aussi via nos échanges. Je n’ai donc pas été surprise d’entamer une lecture inspirante, évidemment, mais surtout riche d’un parcours qui met en lumière les éléments clés qui ont permis à Émilie de propulser sa vision en réalité.
Dans cet ouvrage, Émilie nous ouvre les portes de sa vie avant, pendant et après un épuisement professionnel. Avec sa narration humaine, elle nous livre son témoignage afin d’inspirer et d’outiller les lecteurs à comprendre ce qui les épuise et rebâtir une vie plus allignée.
» L’épuisement professionnel ne frappe pas du jour au lendemain. Il s’installe insidieusement : dans le bruit de nos journées trop chargées, dans l’exigence de nos ambitions, dans la pression de vouloir tout concilier parfaitement. Ce livre commence là, dans ce trop-plein. Dans ce moment de lucidité où l’on se demande : Est-ce que c’est juste ça, la vie ? »
