Depuis un certain temps, vous avez peut-être remarqué qu’une expression revient souvent sur les réseaux sociaux : « Romanticize your life. » On y voit des vidéos douces, souvent baignées de lumière, où quelqu’un savoure un café au soleil en écoutant une playlist réconfortante. C’est joli, oui. Mais derrière cette tendance se cache une idée bien plus profonde. Parce qu’au-delà de l’esthétique, romantiser sa vie peut devenir une façon accessible de mieux vivre son quotidien.
Qu’est-ce que ça veut dire, concrètement?
Romantiser sa vie, c’est choisir d’ajouter un peu de beauté, de conscience et d’intention à ce qu’on fait déjà. C’est transformer une douche en moment de détente sensorielle. Une marche jusqu’à l’épicerie en balade attentive où l’on remarque la lumière, les odeurs, les sons. Une gorgée de café en pause douce et réconfortante. Ces gestes quotidiens deviennent des points d’ancrage, des occasions de ralentir, de savourer, d’habiter pleinement ce qui est là. Pas pour l’image qu’on en projette, mais pour ce que ça fait vivre, de l’intérieur.
Il ne s’agit pas d’en faire plus, ni de chercher à rendre sa vie parfaite. L’idée, c’est de voir l’extra dans l’ordinaire. De créer des micro-moments qui nourrissent notre équilibre, tout en douceur.
Pourquoi ça fonctionne vraiment
Ramener notre attention vers le positif
Notre cerveau est naturellement attiré par ce qui cloche. Un vieux réflexe de survie encore bien actif. Romantiser sa vie, c’est entraîner doucement notre attention à remarquer ce qui est doux, ce qui fait du bien, ce qui mérite d’être savouré.
Une forme accessible de pleine conscience
Pas besoin de méditer pendant une heure. Il suffit parfois de remarquer les détails. La lumière dans une pièce. L’odeur d’un savon. Le goût d’un thé. Ces petites prises de conscience nous sortent du pilote automatique et nous reconnectent à l’instant présent.
Réécrire son récit intérieur
Romantiser sa vie, c’est aussi revisiter la façon dont on se raconte les choses. Se voir comme le personnage principal de son propre film, celui qu’on écrit au jour le jour. Ce n’est pas nier les contraintes ou les imprévus, mais choisir comment on les intègre au récit. Une course à l’épicerie peut être vécue comme une tâche banale à cocher sur une liste. Ou alors, comme une petite scène tranquille, ponctuée de lumière douce, d’odeurs fruitées, d’un sourire échangé au détour d’une allée. En changeant la façon dont on raconte nos journées, on change souvent la manière dont on les ressent. Et parfois, ça suffit pour les vivre un peu autrement.
Créer du bien-être à travers des gestes simples
Romantiser sa vie stimule certaines hormones liées au plaisir, comme la dopamine. Ce n’est pas une question de grands projets ou de voyages spectaculaires. C’est l’accumulation de petits gestes agréables qui fait une vraie différence. Écouter une chanson qu’on aime. Mettre un chandail confortable. Profiter d’un rayon de soleil qui traverse la fenêtre.
Envie de suggestions pour expérimenter le tout plus concrètement?
Dans l’épisode 152 du podcast Parlons-en Autrement « Romantiser sa vie: mode d’emploi pour le quotidien », je te partage 15 idées simples et accessibles pour romantiser ta vie.
