Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable.
Notamment, il sera question de :
- Que qualifie t’on d’un bon sommeil? ;
- Concrètement, quels sont les recommandations? ;
- Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ;
- Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ;
- Peut-on récupérer le sommeil lors d’une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ;
- «Peut-on mourir de sommeil»? ;
- Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ;
- Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu’est-ce que l’on peut faire pour pallier au manque de sommeil? ;
- Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu’on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s’offrent à nous? ;
- Qui consulter, vers quoi se tourner? ;
- Le rôle des hormones sur notre sommeil? ;
- Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ;
- Les filtres lumière bleue, oui ou non?
- Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l’adulte et l’enfant? ;
- Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ;
- Et plus encore!
Bonne écoute!
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