Cet article est tiré du volume 003 de l’édition papier d’Infuse magazine : « Se reconnecter et adapter sa parentalité », que vous pouvez vous procurer sur notre boutique en ligne.
Devenir parent, c’est challengeant envers soi et dans le regard des autres.
En devenant parents, nous entrons dans un monde encore inconnu, vaste et tellement exigeant (physiquement et émotionnellement)!
Dès le moment où nous annonçons l’arrivée de bébé, nous sommes bombardés de questions et, parfois, de jugements. Ce nouveau rôle et ces nouvelles responsabilités nous amènent souvent dans une zone vulnérable de notre être, nous causant parfois de l’anxiété, de la peur, des doutes.
En regardant les autres, nous nous comparons. Nous doutons de notre compétence parentale ou de nos choix. Nous avons l’impression de ne jamais en faire assez ou peut-être d’en faire trop. Sommes-nous inadéquats? Pourquoi les autres semblent réussir et pas nous?
Alors, plutôt que de se comparer, pourquoi ne pas ouvrir le dialogue, s’écouter, se soutenir et s’entraider?
Pour ce faire, voici quelques suggestions à pratiquer lors des journées plus difficiles où l’on se sent moche, essoufflé, dépassé et/ou inadéquat :
– Respirer
– Pleurer
– En parler
– Prendre un temps d’arrêt, voire se reposer autant que possible
– Demander de l’aide
– Aller marcher
– Écouter un podcast pour se changer les idées
– Écouter de la musique, se laisser bercer ou danser
– Se rappeler que ce que l’on croit être des erreurs sont plutôt des apprentissages
– Se déconnecter et prendre une pause des réseaux sociaux pour éviter la comparaison
– Se rappeler que demain est une autre journée
– Dérouler son tapis de yoga (pour parfois simplement s’y allonger)
– Identifier une chose qui nous rend fier de nous aujourd’hui
– Faire une tâche physique et répétitive pour se ramener dans l’ici et maintenant
Et surtout, souvenons-nous qu’en tant que parents, nous faisons ce que nous pouvons, de notre mieux. Mais arrive un moment où nous avons tous et toutes besoin d’aide.
On dit qu’il faut un village pour élever un enfant. Notre village, c’est notre réseau : famille, amis proches, patron compréhensif, collègues aidants et bienveillants, ressources à consulter pertinentes et non culpabilisantes…
Pour vous aider à identifier ce qui vous convient et vous ressemble, dans cette mer d’informations pour exceller dans sa parentalité, voici une brève liste de quelques-unes de nos ressources préférées (et pertinentes) à consulter pour s’informer et s’inspirer :
- Mieux vivre
- Naître et grandir
- Le documentaire Maman, pourquoi tu pleures?
- Ça va maman? (@cavamaman santé mentale parentale)
- Ouikid (@ouikid formations Web pour parents)
- Bon dodo (@_bondodo au cœur du sommeil de l’enfant)
- Dominique Charbonneau (@dominique.yoga maman x 4, maternité, yoga et bien-être)
- Karolann Robinson (@karolannrobinson maman x 3 et docteure en neuropsychologie)
- Julie Parent (@julie.orthophoniste stimulation du langage)
- Parents pour la première fois (@parents1refois podcast sur la parentalité)
- Sarah Hamel (@sarahhamel_psychoeducatrice)
Et bien évidemment, nous vous invitons à vous procurer notre édition papier v003, qui aborde la parentalité de façon nuancée et bienveillante, afin de vous outiller et vous inspirer. Tout comme notre tout nouveau livre, publié aux éditions de l’Homme, Apprivoiser les déséquilibres du quotidien.
