Cet article est rédigé par Valérie Major, sexologue, et est tiré du volume 003 de l’édition papier d’Infuse magazine « Se reconnecter et adapter sa parentalité », que vous pouvez vous procurer sur notre boutique en ligne.
Devenir parents, ensemble. C’est un cours accéléré de maturité, une découverte de nouvelles facettes de soi et de l’autre. La relation amoureuse évolue beaucoup lors de l’arrivée d’un enfant. Apprendre à concilier le travail, la famille et la vie de couple peut paraître impossible. Y a-t-il moyen de rester amants, tout en étant parents?
Le couple
Le couple est dynamique, il évolue au cours de la vie. Si nous étions amoureux et amants avant, c’est plus facile de l’intégrer. C’est toutefois normal d’avoir une période d’éloignement lors de l’arrivée de bébé, qui nous laisse, pour plusieurs raisons, peu d’espace physique et mental pour se rapprocher. L’accouchement est aussi un grand bouleversement pour le corps. La vie de couple et la sexualité peuvent être mises sur pause un moment, et cela se reproduira au cours de la vie de la famille qui s’adapte sans cesse.
La fatigue et le stress peuvent nous empêcher de ressentir du désir sexuel ou de mettre des efforts sur la relation. Un couple heureux bénéficie pourtant à toute la famille. Un enfant profite de savoir ses parents amoureux, et en être témoin influencera sa vision de l’amour et des relations. Il vaut donc mieux accepter cette nouvelle réalité et devenir créatifs. Cela nous permettra de nous retrouver durant les siestes, de souper ensemble après le dodo, de jouer davantage et, peut-être, de recréer des contextes propices à l’intimité.
Voir notre partenaire dans son rôle de parent apporte aussi de la tendresse et de l’admiration qui nourrissent le désir. Des marques d’affection permettent de favoriser un retour en douceur à une intimité sexuelle. On doit planifier davantage, mais cela n’enlève rien au plaisir. On découvre l’anticipation et l’attente. On se donne rendez-vous afin de continuer de voir d’autres facettes de notre partenaire, même si ce ne sont que dix minutes par jour.
Communiquer
Une transition aussi importante demande de mieux communiquer, comme le temps nous manque et les émotions sont vives. Au lieu des commentaires larges, on essaie de demander directement : « Pour moi, le plus important en ce moment, c’est… » On nomme alors clairement notre besoin significatif et on travaille une chose à la fois. Si en plus de défiler les problèmes, on y ajoute des critiques, on s’en sort difficilement. Le ressentiment nuit à notre bien-être à deux. Reconnaître nos forces respectives, valider l’autre et nommer ses qualités permet de s’encourager et de se voir de façon plus positive.
Et la sexualité?
Favoriser un retour graduel à des comportements sexuels en s’offrant de la tendresse et en reconnectant dans le quotidien nous aidera à apprivoiser doucement cette étape. La peur de manquer d’énergie ou de ne pas être à l’aise avec tous les comportements d’avant peut empêcher d’avoir des contacts intimes. Se caresser mutuellement, s’embrasser ou se masser peut offrir un moment agréable sans mettre trop de pression. Le repos fait aussi une grande différence dans la capacité à se rapprocher, et on doit parfois se reposer à relais.
Selon le type d’accouchement vécu, la femme peut aussi craindre la pénétration par peur de ressentir de la douleur. Il peut aussi être difficile de se réapproprier son corps, non seulement au niveau de l’image corporelle, mais aussi du vide ressenti après l’accouchement. Les premiers contacts doivent donc se faire dans la douceur et à son rythme. Elle peut même être surprise de découvrir de nouvelles zones érogènes.
De la fatigue des débuts à la difficulté à préserver notre espace, en passant par des enfants qui se couchent tard et amènent leurs amis et amoureux à la maison, les défis seront nombreux à tous les âges. Les moments à deux sont, au début, plus brefs, puis rythmés par l’horaire des siestes et le lâcher-prise sur les tâches ménagères. Ils exigent ensuite d’apprendre à demander du soutien à l’entourage et vont jusqu’à exprimer un jour à nos enfants nos besoins de temps à deux, en expliquant les concepts d’intimité et de limites.
Le temps d’être soi
Faire des activités qui nous nourrissent individuellement et poursuivre des passions permettent de cultiver de la fierté et de l’admiration. On peut aussi intégrer ces intérêts qui nous plaisent chez l’un et l’autre avec les enfants qui n’en seront que plus heureux de nous découvrir. Renouer avec son corps permet aussi de contacter sa sensualité par ses sens, en mangeant, en faisant de l’exercice, en prenant soin de soi physiquement, et bien plus.
Il n’y a donc pas de recette miracle, mais on s’aide en faisant de notre couple le pilier de la famille. Les couples qui se permettent des moments privilégiés plus organisés en voient les bénéfices. Au quotidien, les détails font la différence. Lors des tempêtes, on se souvient du contexte. Tout est temporaire, et pour traverser les difficultés, on doit faire équipe, même si cela est déstabilisant et demande beaucoup d’efforts et d’énergie. Chaque montagne paraîtra moins dure à gravir ensemble.
