Grâce à cette routine du bas du corps d’une trentaine de minutes alliant somatraining, ELDOAs et étirements, les bénéfices se feront voir au niveau des muscles de cette région, de la circulation sanguine, du retour veineux et du plancher pelvien. C’est un entraînement pour tous qui peut être pratiqué en suivant l’une des 3 versions démontrées (débutant-intermédiaire, avancé, ou adapté aux femmes enceintes).

Bon entraînement!