En ce début d’année, vous êtes sans doute submergé·e par une multitude de méthodes promettant de devenir la meilleure version de vous-même en 2026. Face à ce tourbillon de conseils, on a eu envie de prendre un pas de recul et de vous partager quelques prévisions, regroupées autour de 6 grands piliers que l’on aime explorer tout au long de l’année sur Infuse magazine.
New year, new me, vraiment?
Pourquoi le début de la nouvelle année réveille toujours une performance d’être soi? Comme si nous devions aspirer à être plus, à être mieux.
Je vous invite à entamer 2026 avec cet atelier sur la perfomance d’être soi, animé par Sofia Oukass. Cet atelier est une invitation à prendre un temps de recul et à explorer ensemble ce paradoxe : celui de vouloir être vrai et être soi… à tout prix.
Date : 16 janvier 2026, 11h30 à 13h (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Tendance dans les relations humaines
Selon Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale, en 2026, le bien-être passe résolument par le lien humain. Si la pandémie nous a imposé le confinement et les rencontres virtuelles, on observe présentement un engouement renouvelé pour la connexion en personne, avec des demandes de suivis en présentiel qui ne cessent de croître.
Les événements où l’on prend soin de soi ensemble gagnent en popularité, portés par une envie collective de sortir de l’isolement (à cet effet, Infuse magazine revient avec des ateliers bien-être en présentiels en mai 2026, les détails seront annoncés sous peu!). Au cœur de cette tendance émerge la notion de santé sociale — la qualité de nos relations, le sentiment d’appartenance, l’assurance de compter pour les autres. Le fait de se nourrir par nos connexions humaines authentiques (ceci est peut-être un clin d’œil à l’édition papier v008, parution mars 2026).
Tendance psycho
Selon Dre Isabelle Soucy, psychologue, l’hypnose est la grande tendance 2026 en psychologie. L’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, particulièrement agréable, apaisant et régénérateur. Cet état favorise la réceptivité et l’accès à l’inconscient. Le mental analytique se met en veille ou prend une place moins importante, permettant d’explorer des ressources internes souvent sous-utilisées.
L’hypnose se distingue de la relaxation par des modifications cérébrales spécifiques, confirmées par l’imagerie médicale. Des « suggestions hypnotiques » sont proposées, auxquelles la personne répond librement, sans perte de contrôle. Les bienfaits incluent une profonde relaxation, un meilleur lâcher-prise, un regain d’énergie, une ouverture aux suggestions et la possibilité de soulager certains symptômes physiques ou psychologiques. La majorité des personnes peuvent atteindre un état de transe, qui s’approfondit avec la pratique.
Si vous désirez en faire l’expérience, plusieurs hypnoses sont guidées sur sa chaîne Calme au cœur du chaos que l’on retrouve sur YouTube et Spotify.
Tendance sur le marché du travail
Selon Marylise Champagne, conseillère d’orientation, en 2026, dans un marché du travail marqué par l’incertitude et le changement, deux tendances se démarquent : le job crafting et la flexibilité psychologique.
Le job crafting invite chacun à devenir artisan de son propre rôle professionnel. Plutôt que d’attendre que le poste s’adapte à soi ou de constamment changer de milieu de travail, on apprend à remodeler son rôle et ses tâches, à y insuffler davantage de sens, à y faire résonner ses forces et ses valeurs. C’est une manière de reprendre contact avec le plaisir au travail, et surtout de cultiver l’engagement à long terme.
La flexibilité psychologique, quant à elle, devient un véritable pilier du bien-être professionnel. Elle permet d’accueillir le changement avec ouverture, de composer avec l’imprévu et de rester aligné (même quand les repères bougent).
Tendance santé capillaire
Pour 2026, nous recherchons non seulement à nous apaiser, mais aussi à prendre soin de nous. Notre chevelure est importante, mais la santé de notre cuir chevelu encore plus. Selon Carolane Moore, coiffeuse et propriétaire du salon Coiffe par Carolane, tout commence par la santé capillaire pour obtenir les meilleurs résultats. Alors, comment bien conjuguer bien-être et beauté du cheveux ?
Dans la dernière année, le spa capillaire, ou plutôt connu sous le nom de Head Spa, s’est fait connaître sur les réseaux sociaux et dans les magazines. D’origine japonaise et inspiré des techniques de massage crânien, cette expérience multisensorielle est reconnue pour sa détente totale, ses soins personnalisés et surtout pour ses bienfaits sur le système nerveux. Le massage crânien permet de relaxer : il réduit le stress, favorise la mémoire, la concentration et améliore le sommeil. Il relâche la tension musculaire et réduit les maux de tête. C’est connu, le stress est très souvent lié à une perte de cheveux ! En massant le cuir chevelu, on stimule aussi la circulation sanguine, ce qui aide la pousse des cheveux et la réparation des tissus.
Ce soin ressourçant est accompagné d’une consultation et d’une analyse à l’aide d’une caméra pour bien comprendre les besoins du cuir chevelu et des cheveux. Parce qu’on ne cherche plus les soins génériques, mais bien les soins personnalisés : perte de cheveux, cheveux gras, hydratation, force, démangeaisons, etc.
Les mêmes vertues qu’un facial, mais pour le cuir chevelu ! On mise sur des gammes durables, des ingrédients d’origine naturelle et des phytoceutiques pour restaurer l’équilibre et la santé des cheveux.
Détente assurée et cuir chevelu en santé : le parfait duo pour se sentir bien en cette nouvelle année !
Tendance mouvement
Selon Lisa-Marie Farley, ostéopathe et formatrice, les tendances 2026 s’inscrivent dans la continuité de 2025 : un accent marqué sur la longévité, l’harmonie corps-esprit, l’intégration des technologies et une attention constante aux impacts de l’entraînement sur le système nerveux. Les outils intelligents permettent désormais d’aller encore plus loin dans la personnalisation, en ajustant charge, intensité et récupération en temps réel grâce aux données biométriques.
Les approches de mouvement douces et conscientes poursuivent leur ascension. Le Qi Gong, notamment, ainsi que les pratiques somatiques, gagnent en popularité pour leurs effets immédiats sur la régulation du système nerveux, la coordination et la durabilité articulaire.
La tendance forte : les entraînements multimodaux. On voit émerger des séances hybrides qui combinent, par exemple, un circuit dans une salle chauffée infrarouge suivi d’une session de breathwork, ou encore un travail musculaire court intégré à une pratique de mobilité lente et consciente. Ces formats maximisent les bénéfices : meilleure circulation, récupération optimisée, stimulation métabolique, clarté mentale et régulation nerveuse — le tout dans une seule séance.
Le Pilates reste très présent, souvent enrichi d’approches complémentaires qui optimisent ses effets et soutiennent une pratique plus complète.
Ce que j’aimerais voir prendre davantage de place dans le milieu du fitness en 2026 : les méthodes axées sur les fascia. Les ELDOA, étirements myofasciaux, Essentrics et autres techniques similaires gagnent en reconnaissance. La science avance rapidement dans ce domaine et met en lumière leur impact considérable autant sur la mobilité générale que sur le niveau d’énergie au quotidien.
En 2026, le mouvement devient donc plus intelligent, plus intégré et plus régénératif.
Et, personnellement, je crois que plus les temps sont incertains, plus nous avons besoin de revenir à la simplicité. Lorsque la charge mentale augmente, rien n’est plus stabilisant que de se reconnecter à son corps : marcher en nature, profiter de la lumière du jour, bouger sans pression, s’hydrater. Plus la science explore la longévité, plus elle nous ramène à l’essentiel : la nature, le mouvement simple et le soin du quotidien — sans artifices.
Tendance nutrition
Les protéines toujours là, mais les fibres gagnent en popularité
En 2025, les protéines étaient partout : des cafés aux collations, en passant par les menus de restaurants. Selon Marie-Ève Caplette, M.Sc. nutrition, cette tendance ne disparaîtra pas en 2026, mais elle évoluera. Le prochain nutriment à se faufiler tranquillement dans le discours (et dans les produits) : les fibres alimentaires. Longtemps perçues comme “plates” ou uniquement liées à la digestion, elles gagnent en popularité grâce à leur rôle clé sur la santé intestinale, la glycémie, la satiété et l’énergie au quotidien.
En 2026, j’ai l’impression (j’espère!) qu’on parlera moins de manger plus de protéines et davantage de manger mieux : des aliments simples, rassasiants et naturellement riches en nutriments. On peut penser aux légumes, légumineuses, grains entiers, graines et noix qui soutiennent le bien-être sur le long terme, sans promesse extrême ni approche restrictive. Mon souhait : moins de produits ultra-transformés aux promesses santé tape-à-l’œil, et davantage d’aliments simples, rassasiants et naturellement riches en fibres.
Tendance santé sexuelle (sexcare)
Selon Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, les tendances actuelles en santé sexuelle et relationnelle font écho à ce qu’on observe dans plusieurs autres sphères du bien-être : un retour à l’authenticité, au vrai, au simple. De plus en plus de personnes expriment le désir de rencontrer “en vrai”, de changer les codes des jeux de séduction et de privilégier des échanges plus transparents, où l’on peut nommer ses intentions, ses limites et ses besoins sans se justifier. On sent une grande fatigue des applications de rencontre et un désir de connexion humaine, même à l’extérieur d’un contexte de couple.
En parallèle, la santé sexuelle s’inscrit de moins en moins comme un sujet à part, et de plus en plus comme une composante naturelle de la santé globale. Le plaisir, le désir, le consentement et la connexion au corps trouvent tranquillement leur place dans les routines de self-care, au même titre que le sommeil, l’alimentation ou la santé mentale. On ne parle plus seulement de gérer des problèmes sexuels, mais de cultiver une sexualité qui soutient le bien-être, la vitalité et la connexion au soi authentique. Les gens développent doucement des routines pour prendre soin de leur santé sexuelle, en développant des contextes qui soutiennent leur désir, en apprenant à se connaître, avec écoute, respect et intention, plutôt qu’avec pression et performance. De plus en plus, on s’autorise une sexualité qui évolue avec les différentes transitions de vie et on apprend à comprendre l’intimité sous son sens plus large que celui de la connexion des corps seulement !
Ne manquer par l’atelier virtuel Déconstruire, se reconnecter, retrouver le plaisir – Explorer et redéfinir son rapport au désir et à l’intimité. Cet atelier est une invitation à mieux comprendre ce qui vous freine, ce qui vous inspire et ce qui vous ressemble vraiment et ce, en suivant les changements des cycles de la vie.
Date : 30 janvier 2026, 11h30 à 13h (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
