ATELIERS BIEN-ÊTRE VIRTUELS
Atelier : Recharger son énergie, pour un quotidien plus léger et durable
Animé par : Sophie Germain-Lacroix, ergothérapeute
Date : 24 octobre (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Prix : 35 $ (+ taxes)
À propos de cet atelier
À l’automne, les journées raccourcissent, la lumière décline… et pourtant, nos rythmes, eux, ne ralentissent pas toujours. Cet atelier est une invitation à déposer la fatigue accumulée, faire le point, et découvrir comment préserver son énergie dans cette période de transition.
Dans cet atelier, vous découvrirez comment :
- Repérer ce qui draine votre énergie sans que vous vous en rendez compte (pensées, rythmes, attentes)
- Identifier vos vrais besoins de récupération (repos actif vs. passif, besoin de solitude, pauses mentales)
- Appliquer des stratégies simples pour créer plus d’harmonie dans votre semaine, même avec un horaire chargé
- Créer un mini rituel de retour à soi pour nourrir votre énergie au quotidien
- Ajuster votre mode de fonctionnement en fonction de la saison et de votre propre rythme
Atelier : Augmenter le volume de sa vie – joie, émerveillement et antidote au stress par la pleine conscience
Animé par : Dre Isabelle Soucy, psychologue
Date : 7 novembre (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Prix : 35 $ (+ taxes)
À propos de cet atelier
Et si on pouvait rehausser l’intensité des beaux moments de notre vie, de raviver notre cœur d’enfant et de multiplier les instants d’émerveillement ? Eh bien oui, c’est possible ! La pleine conscience est une clé précieuse qui ouvre la porte à une vie version enrichie de notre vie, plus gratifiante et davantage remplie de joie. En prime, elle agit aussi comme un puissant antidote contre le stress omniprésent dans notre quotidien effréné.
Dans cet atelier :
- Nous plongerons au cœur des bienfaits de la pleine conscience, une pratique puissante qui agit comme un antidote au stress tout en enrichissant nos expériences de vie;
- Vous aurez l’occasion de découvrir une série de défis et d’exercices simples, conçus pour s’intégrer fluidement à votre emploi du temps, même chargé.
Atelier : Les amitiés à l’âge adulte
Animé par : Karine Côté-Andreetti, journaliste et autrice de l’essai Ports d’attache: osons révolutionner nos amitiés!
Date : 14 novembre (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Prix : 35 $ (+ taxes)
À propos de cet atelier
Créer et entretenir des amitiés à l’âge adulte est difficile. On rit (jaune), résignée.s, en s’envoyant des messages vocaux disant qu’on se verra quand on sera moins fatigués. Pourtant, ce n’est pas normal de vivre chacun.e de notre côté, en parallèle.
La solitude est une catastrophe non naturelle.
L’amitié est une forme d’amour grandiose et durable, les ami.es sont des partenaires de vie.
Comment investir nos amitiés à travers l’épuisement pluriel, les courses sans ligne d’arrivée et les maux qu’on peut difficilement traduire avec des mots?
Pour élargir les possibles, il faut redéfinir notre vision de l’amitié, des chicanes et de l’intimité.
Atelier : La performance d’être soi
Animé par : Sofia Oukass, entrepreneure sociale
Date : 16 janvier 2026 (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Prix : 35 $ (+ taxes)
À propos de cet atelier
On célèbre l’authenticité à tout va… tout en la surveillant de près. Comment rester fidèle à soi-même sans transformer ce désir en une nouvelle pression ? Comment savoir si notre quête de sens et de cohérence ne devient pas, sans qu’on s’en rende compte, une nouvelle forme de performance ?
Cet atelier est une invitation à prendre un temps de recul et à explorer ensemble ce paradoxe : celui de vouloir être vrai et être soi… à tout prix.
À travers des temps d’échange et une réflexion à la fois personnelle et collective, nous tenterons de revenir à l’essentiel : ce qui fait sens en nous et autour sans avoir à être optimisé ou performé. Un espace sécurisant pour relâcher la pression et faire tomber les masques (même ceux du « développement personnel » ) et simplement se sentir exister, dans notre humanité
imparfaite.
Pour qui ? Celles et ceux qui se sentent parfois tiraillé(e)s entre l’envie d’être soi et le poids des injonctions multiples à la cohérence sans faille.
Atelier : Déconstruire, se reconnecter, retrouver le plaisir – Explorer et redéfinir son rapport au désir et à l’intimité
Animé par : Valérie Major, sexologue et psychothérapeute
Date : 30 janvier 2026 (offert en direct et en différé : donc si vous ne pouvez être présent, un lien vous sera envoyé suite à la conférence afin que vous puissiez l’écouter en différé)
Prix : 35 $ (+ taxes)
À propos de cet atelier
Cet atelier animé par Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, vous invite à explorer votre relation à la sexualité et au plaisir dans un espace bienveillant et sans jugement.
Au fil de la rencontre, nous déconstruirons les messages et scénarios appris à travers notre vie qui influencent notre rapport au corps, au désir et à l’intimité. Vous serez guidé.e dans une réflexion personnelle pour mieux comprendre ce qui vous freine, ce qui vous inspire et ce qui vous ressemble vraiment. Nous aborderons aussi comment la sexualité évolue à travers les différentes étapes de la vie et comment l’ajuster à votre réalité. Vous repartirez avec des pistes concrètes pour nourrir votre désir, accueillir davantage de plaisir au quotidien et cultiver une sexualité alignée avec vous-même.
