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Tous les articles de :

Nadia Bonenfant, Juna Académie

Image de Nadia Bonenfant, Juna Académie
Nadia Bonenfant est maman de trois jeunes enfants, professeure de yoga depuis 2004 et fondatrice de JUNA Yoga – une entreprise québécoise spécialisée en yoga et voyages d’aventure dédiée aux femmes. Elle offre des retraites de yoga axées sur le surf, le SUP et le ski, ainsi que des formations professorales en yoga au cœur de certaines des plus belles destinations du monde, là où ses étudiantes peuvent découvrir la beauté d’être en phase avec les éléments. Elle a conçu Juna avec le mandat de créer un espace où les femmes pourraient explorer leur plein potentiel, repousser les frontières et se sentir plus fortes et épaulées grâce à la pratique du yoga, des sports d’aventure et du lien communautaire.  Elle joint l’équipe d’Infuse magazine afin de partager cette mission & inspirer la pratique du yoga on & off the mat.
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VIDÉO : flow prénatal (30 min)

  • 5 mars 2021
Futures mamans, laissez-vous guider par Nadia Bonenfant l'instant d'un doux flow prénatal afin de délier le corps et apaiser l'esprit.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
Yoga maternité .00_21_20_21.Still007

Vidéo : Séance de yoga prénatal

  • 11 février 2020
Pour cette séance de yoga guidée, Nadia Bonenfant de Juna Yoga présente une approche adaptée pour les femmes enceintes. Essayez-la!
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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VIDÉO : Routine de yoga restauratrice idéale pour les journées de repos!

  • 27 juin 2019
Déroulez votre tapis et laissez-vous guider dans une pratique de yoga restauratrice et relaxante idéale pour les jours de repos!
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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Enchaînement de torsions qui favorise la digestion!

  • 11 mars 2019
Amadouez votre système digestif avec cet enchaînement de postures de yoga qui saura calmer vos maux.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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Vidéo : Routine de yoga revitalisante (25 min)

  • 24 janvier 2019
Débutez ou complétez la journée du bon pied avec cette routine de yoga revitalisante d'une vingtaine de minutes!
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
routine-matinale-yoga

AUDIO : Routine de yoga à faire au lit pour débuter la journée du bon pied!

  • 7 octobre 2018
Routine de yoga guidée de 10 minutes, qui vous permettra de raviver en douceur votre énergie vitale et vous mettre dans un état d'esprit positif, question que vous soyez prêtes à affronter votre journée.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
routine de yoga pour un sommeil profond et réparateur

Audio : Routine de yoga guidée pour un sommeil profond et réparateur!

  • 6 septembre 2018
Laissez-vous guider, bougez avec pleine conscience et entretenez une respiration profonde pour profiter de ce moment clé avant d'aller au lit: une détente totale pour vous guider vers un sommeil profond et réparateur!
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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5 postures (et 1 intention) pour débuter la journée avec énergie!

  • 10 août 2018
Afin de réveiller sa vitalité, voici une belle routine yoga à pratiquer pour énergiser le corps et l'esprit.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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Le Mulha Bandha – ou comment affirmer son plein potentiel féminin!

  • 8 mars 2018
Nadia Bonenfant vous invite à découvrir et mettre en pratique deux techniques de yoga pour reconnecter et libérer votre plein potentiel en tant que femme. Une pratique qui insufflera une énergie créatrice et calme à votre quotidien.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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4 postures de yoga pour stimuler la digestion et le maintient des organes vitaux!

  • 19 décembre 2017
Essayez ces 4 postures de yoga à exécuter pour garder une digestion en bon état et une circulation bien activée par temps froid.
  • par Nadia Bonenfant, Juna Académie
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