Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #6)
Besoin d'un petit boost d'énergie? Essayez ce HIIT qui combine 5 exercices pour tonifier les muscles en profondeur! À répéter 3-4 fois avec le moins de temps de repos possible.
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3 exercices de somatraining à proposer à ses proches qui veulent en finir avec la douleur
Qui dit manque d’exercice dit « petits bobos qui ne veulent pas disparaître » et qui de mieux placé que vous, qui n’a pas raté une seule séance d’entraînement depuis le début de l’année, pour inspirer votre entourage à garder la forme? Voici 3 exercices à proposer à votre entourage qui souhaite en finir avec la douleur!
4 postures de yoga pour stimuler la digestion et le maintient des organes vitaux!
Essayez ces 4 postures de yoga à exécuter pour garder une digestion en bon état et une circulation bien activée par temps froid.
2 exercices de soma training pour une meilleure gestion de ses émotions!
Dans la médecine ayurvédique et la médecine chinoise, le plexus solaire représente le centre de nos énergies et nos émotions. On l’associe à plusieurs organes comme l’estomac, le pancréas, le foie, la peau, les yeux et le système nerveux. Quel rôle joue-t-il sur notre bien-être et nos émotions?
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #7)
Vous manquez d'énergie pour compléter vos entraînements? Ça nous arrive toutes! Cet entraînement signé FD Fitness Consultant est efficace, pas trop cardio et permet de tonifier différents muscles. 15-20 minutes d'entraînement modéré vous mettra sur le droit chemin et vous aidera à retrouver votre énergie!
L’ABC des sels de bains – comment les utiliser et bénéficier de leurs bienfaits!
Les Chinois utilisaient déjà le sel pour son action thérapeutique dans leur médecine traditionnelle millénaire. Dans la médecine d'Hippocrate, on l'utilisait sous prescription. De plus, plusieurs des bains thermaux qui firent leur apparition à l'époque Romaine étaient reconnus pour soulager la peau et les muscles grâce aux minéraux que contenait les sources d’eau qui les approvisionnaient.
Comment rentabiliser ses entraînements lorsque l’on manque de temps!
Avec nos agendas remplis et un rythme de vie essoufflant, ce n’est pas toujours évident de trouver du temps où placer des activités physiques, n’est-ce pas? Voici quelques trucs afin de rentabiliser chaque minute dans la salle d’entraînement!
2 exercices pour une meilleure mobilité de la cage thoracique et et une meilleure gestion du stress
En donnant davantage de mobilité à la cage thoracique en étirant les muscles qui la compose et en stimulant le nerf vague, on peut aider notre corps à réduire notre niveau de stress.
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #5)
Le retour à la routine est difficile? Vous manquez de motivation pour retourner au gym? Essayez plutôt ce HIIT signé FD Fitness Consultant qui est simple, efficace et rapide à compléter.
