mylène montplaisir

Si manger est essentiel à la survie, pourquoi notre relation avec la nourriture est parfois si malsaine? Essayez cet exercice pour s'alimenter consciemment.

Pour favoriser le sommeil ou pour atteindre un niveau de détente efficace, essayez cette méditation guidée de 15 minutes.

Relaxez-vous ou faites le plein d'énergie grâce à cette séance guidée de yoga nidra parfaite pour reconnecter avec soi-même.

Récupérez 3 heures de sommeil grâce à cette méditation guidée d'une quinzaine de minutes.

Pour affronter l'hiver en douceur, prenez le temps de prendre soin de vous avec ces petits trucs bienveillants.