Vidéo : routine d’activation et de stabilité avec ballon
Essayez cette routine d'activation et de stabilité à faire avec un ballon.
15 minutes de bien-être pour sortir de votre tête et reconnecter à votre corps.
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Lisa-Marie Farley, ostéopathe
Lisa-Marie Farley est ostéopathe et co-fondatrice de Ode Wellness, une plateforme virtuelle pour la santé de la femme. Reconnue pour sa vaste expertise dans la combinaison d’exercices thérapeutiques et d’ostéopathie manuelle, elle apporte une approche holistique de la santé et du bien-être. Ancienne gymnaste de niveau international, elle a débuté sa carrière en entraînement privé. Au fil des années, elle a incorporé les techniques de SomaTraining, ELDOA, de massothérapie, d’Active Release puis d’ostéopathie. Elle pratique la thérapie manuelle depuis 2011. Lisa-Marie offre également des formations d’ELDOA, Somatraining et ostéopathie. Elle travail auprès d’une large clientèle, notamment des athlètes professionnels et des femmes de tous ages. La mission de vie de Lisa-Marie est de sensibiliser le plus de personnes possible et de renforcer leur propre pouvoir de guérison en offrant des ressources accessibles, personnalisées et de haute qualité.
Trucs et étirements pour les travailleurs debout
Découvrez et essayez ces trucs et exercices d'étirements idéaux pour les travailleurs debout
3 trucs pour commencer à méditer!
Pour vous initier à la méditation, voici 3 trucs très simples mais primordiaux qui vous permettront de faire de la place dans votre quotidien.
Vidéo : Routine de jambes pour stimuler la circulation et tonifier le bassin!
Essayez cette routine d'entraînement pour le bas du corps qui peut être pratiqué par tous alliant somatraining, ELDOA et étirements.
Audio : Exercice de respiration (breathwork) pour harmoniser celle-ci aux rythmes naturels du corps
Essayez cet exercice audio qui permettra de régulariser votre respiration et de faire en sorte qu'elle soit synchro avec les rythmes naturels du corps.
Les mécanismes d’autoguérison du corps, une richesse sous exploitée! (+ 2 exercices à essayer)
Le corps possède une grande capacité d'autoguérison, mais il a parfois besoin d'un coup de pouce. Découvrez le Soma Training et les postures d'ELDOA.
Vidéo : Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)
Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.
Entraîner ses abdominaux de façon globale à l’aide du Somatraining (+ un exercice pour la santé de votre dos)
Les abdos ne sont pas seulement pour l'aspect esthétique. Découvrez en quoi ils jouent un rôle crucial pour la santé de la colonne vertébrale!
Carnet d’adresses du sud de la Californie : surf, café et méditation!
La côte Ouest des États-Unis se prête bien pour vivre des vacances tout en sérénité. Voyez quelles adresses ont conquis le coeur de Lisa-Marie!
3 exercices pour une meilleure santé de la colonne vertébrale!
Aidez à la santé de votre colonne vertébrale grâce au concept E.L.D.O.A. qui propose des étirements longitudinaux! Dans cet article se retrouvent 3 exercices faciles à faire à la maison!