Vidéo : Séance guidée HIIT sur vélo intérieur (+ des astuces pour ajuster son vélo)
Découvrez comment ajuster adéquatement votre vélo et repousser vos limites avec ce 20 minutes d'entraînement HIIT sur vélo intérieur.
Entraînement
Entraîner ses abdominaux de façon globale à l’aide du Somatraining (+ un exercice pour la santé de votre dos)
Les abdos ne sont pas seulement pour l'aspect esthétique. Découvrez en quoi ils jouent un rôle crucial pour la santé de la colonne vertébrale!
5 trucs pour se bâtir une routine d’entraînement durable
S'entraîner peut être difficile! Pour trouver la motivation et le meilleur entraînement pour vous, découvrez ces 5 petits trucs à appliquer lorsqu'on se crée une routine pour bouger!
Course à pied : routines d’échauffement et d’étirement pour bien récupérer!
Combinant chacune 4 exercices, les routines d'échauffement et d'étirements proposées sont idéales pour améliorer les performances de course à pied et bien récupérer.
Course à pied : programme d’entraînement pour un demi-marathon (à télécharger + à imprimer gratuitement)
Quelques notions de base pour courir son premier demi-marathon + un programme d'entraînement à télécharger et imprimer gratuitement.
L’importance de l’échauffement en 5 points + quelques variantes à essayer!
Si vous êtes comme la majorité de la population, vous sous-estimez probablement le but et les bienfaits de l’échauffement. Sophie Côté de l'équipe de FD Fitness Consultant nous explique l'importance de l'échauffement en 5 points + vous propose quelques variantes à essayer avant de commencer votre entraînement!
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #8)
Side lunges, jump squat, skater jump, rotation push-up & air bike sont au programme pour cet entraînement! Signé FD Fitness Consultant, cet enchaînement est complet et plus qu'efficace pour tonifier jambes, bras et abdominaux.
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #6)
Besoin d'un petit boost d'énergie? Essayez ce HIIT qui combine 5 exercices pour tonifier les muscles en profondeur! À répéter 3-4 fois avec le moins de temps de repos possible.
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #7)
Vous manquez d'énergie pour compléter vos entraînements? Ça nous arrive toutes! Cet entraînement signé FD Fitness Consultant est efficace, pas trop cardio et permet de tonifier différents muscles. 15-20 minutes d'entraînement modéré vous mettra sur le droit chemin et vous aidera à retrouver votre énergie!
