Comment l’organisation de l’espace peut-elle améliorer la qualité de notre sommeil ?
Un environnement bien aménagé peut avoir des impacts significatifs sur la qualité de notre sommeil et notre stress.
sommeil
Coup de fatigue en après-midi, que faire?
N’’est t’il pas paradoxal de chercher à surmonter la fatigue en faisant “un petit quelque chose de plus”, alors que la fatigue est un signal du corps nous invitant à ralentir?
[S. 4, É. 16] Discussion avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau : le sommeil de bébé
Pour le 16e épisode de la saison, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrices de Ça va maman? du sommeil de bébé.
[S. 2, É. 30] Vie de famille : passage d’un à deux enfants
Pour le 30e épisode de la deuxième saison du podcast, on discute ensemble de la vie de famille de Sarah qui a changée, passant donc de 1 à 2 enfants.
Audio : Méditation guidée pour un sommeil réparateur
Pour favoriser le sommeil ou pour atteindre un niveau de détente efficace, essayez cette méditation guidée de 15 minutes.
Comment utiliser les huiles essentielles pour favoriser le sommeil
Découvrez les trucs de Marie Dionne, aromathérapeute, pour favoriser le sommeil à l'aide des huiles essentielles.
Un rituel d’autosoin pour mieux dormir!
Découvrez des recettes de breuvages chauds, un baume réconfortant et une technique d'auto-massage pour vous aider à trouver le sommeil.
