Trois clés pour méditer en pleine conscience
Dans cet article, découvrez trois conseils simples pour se mettre dans un état d’esprit propice et, ainsi, préparer le terrain à une méditation fructueuse.
Se choisir
Sexualité épanouie pour plancher pelvien en ménopause
Plancher pelvien trop souple ou trop tendu après la ménopause? Découvrez comment retrouver une sexualité épanouie et sans douleur dans cet article de Douanka Gendreau, physio-périnéale.
Comprendre, suivre et harmoniser son cycle menstruel à son bien-être
Apprenez-en plus sur le cycle menstruel et ses quatres phases dans cet article de Lisa-Marie Farley, ostéopathe.
Vidéo : séance d’étirements sur chaise (25 mins)
Cette séquence de 25 minutes (pour tous niveaux) saura vous amener une tonne de bienfaits physiques et psychologiques, essayez-la!
Changer sa garde-robe pour l’automne, sans stress
L'automne est à nos portes, c’est le signal pour faire le fameux changement de garde-robe.
Découvrez comment rendre ce moment plus agréable en 5 étapes simples!
Comment améliorer sa posture d’écran (tech neck)
Les écrans étant omniprésents dans nos vies, découvrez comment prévenir ou soulager les mauvaises postures et les douleurs associées.
Entrevue avec Chloé Rochette : se réapproprier le plaisir de bouger
Apprenez-en plus sur la relation de Chloé Rochette avec la joie et le plaisir de bouger, dans cette entrevue.
Vidéo : séance toned arms (30 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez vos bras et haut du corps.
Audio : Récupérez 3 heures de sommeil grâce au Yoga Nidra (incluant une méditation guidée de 15 minutes!)
Récupérez 3 heures de sommeil grâce à cette méditation guidée d'une quinzaine de minutes.
Vidéo : séance bas du corps (27 mins)
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre bassin, cuisses et bas du corps. Cette séquence de 27 minutes (pour tous niveaux).
