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Workouts gratuits

Accueil / Se choisir / Entraînement / Workouts gratuits

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Vidéo : séance abs + core (28 mins)

  • 23 avril 2025
En compagnie de notre ostéopathe Lisa-Marie Farley, renforcissez votre core et vos abdominaux, avec cette séquence de 28 minutes (pour tous niveaux) qui saura vous amener une tonne de bienfaits.
  • par Lisa-Marie Farley, ostéopathe
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Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit

  • 5 septembre 2024
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
  • par Lisa-Marie Farley, ostéopathe
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Vidéo : entraînement + étirements (35 mins)

  • 19 décembre 2022
Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice de Ode Wellness, propose une séance pour vous énergiser en activant votre métabolisme tout en vous offrant une période d'étirements.
  • par Infuse magazine
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Course à pied : 3 programmes (débutant à intermédiaire) à télécharger gratuitement!

  • 28 juin 2019
Marchez, joggez, courez,... + 3 programmes pour vous aider à y arriver!
  • par Marie-Pascale Bourgouin
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Vidéo : Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)

  • 12 janvier 2019
Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.
  • par Lisa-Marie Farley, ostéopathe
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Vidéo : Séance guidée HIIT sur vélo intérieur (+ des astuces pour ajuster son vélo)

  • 10 octobre 2018
Découvrez comment ajuster adéquatement votre vélo et repousser vos limites avec ce 20 minutes d'entraînement HIIT sur vélo intérieur.
  • par Marie-Pascale Bourgouin
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Course à pied : programme d’entraînement pour un demi-marathon (à télécharger + à imprimer gratuitement)

  • 15 juin 2018
Quelques notions de base pour courir son premier demi-marathon + un programme d'entraînement à télécharger et imprimer gratuitement.
  • par Marie-Pascale Bourgouin
Sport Experts - V1.00_11_38_02.Still007

VIDÉO : entraînement métabolique à faire à la maison!

  • 6 février 2018
  • par FD Fitness Consultant
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Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #8)

  • 17 janvier 2018
Side lunges, jump squat, skater jump, rotation push-up & air bike sont au programme pour cet entraînement! Signé FD Fitness Consultant, cet enchaînement est complet et plus qu'efficace pour tonifier jambes, bras et abdominaux.
  • par FD Fitness Consultant
Vid 07

Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #6)

  • 3 janvier 2018
Besoin d'un petit boost d'énergie? Essayez ce HIIT qui combine 5 exercices pour tonifier les muscles en profondeur! À répéter 3-4 fois avec le moins de temps de repos possible.
  • par FD Fitness Consultant
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