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Workouts gratuits

Accueil / Se choisir / Entraînement / Workouts gratuits

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Vidéo : entraînement + étirements (35 mins)

  • 19 décembre 2022
Lisa-Marie Farley, ostéopathe et fondatrice de Ode Wellness, propose une séance pour vous énergiser en activant votre métabolisme tout en vous offrant une période d'étirements.
  • par Infuse magazine
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Vidéo : séance de mouvement pour rééquilibrer le corps et l’esprit

  • 23 octobre 2020
Essayez cette séance de mouvement incluant différents exercices et étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
  • par Lisa-Marie Farley
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Course à pied : 3 programmes (débutant à intermédiaire) à télécharger gratuitement!

  • 28 juin 2019
Marchez, joggez, courez,... + 3 programmes pour vous aider à y arriver!
  • par Marie-Pascale Bourgouin
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Vidéo : Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)

  • 12 janvier 2019
Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.
  • par Lisa-Marie Farley
Sport Experts - Spinning V1.00_23_28_05.Still014 (1)

Vidéo : Séance guidée HIIT sur vélo intérieur (+ des astuces pour ajuster son vélo)

  • 10 octobre 2018
Découvrez comment ajuster adéquatement votre vélo et repousser vos limites avec ce 20 minutes d'entraînement HIIT sur vélo intérieur.
  • par Marie-Pascale Bourgouin
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Course à pied : programme d’entraînement pour un demi-marathon (à télécharger + à imprimer gratuitement)

  • 15 juin 2018
Quelques notions de base pour courir son premier demi-marathon + un programme d'entraînement à télécharger et imprimer gratuitement.
  • par Marie-Pascale Bourgouin
Sport Experts - V1.00_11_38_02.Still007

VIDÉO : entraînement métabolique à faire à la maison!

  • 6 février 2018
  • par FD Fitness Consultant
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Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #8)

  • 17 janvier 2018
Side lunges, jump squat, skater jump, rotation push-up & air bike sont au programme pour cet entraînement! Signé FD Fitness Consultant, cet enchaînement est complet et plus qu'efficace pour tonifier jambes, bras et abdominaux.
  • par FD Fitness Consultant
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Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #6)

  • 3 janvier 2018
Besoin d'un petit boost d'énergie? Essayez ce HIIT qui combine 5 exercices pour tonifier les muscles en profondeur! À répéter 3-4 fois avec le moins de temps de repos possible.
  • par FD Fitness Consultant
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Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #7)

  • 17 novembre 2017
Vous manquez d'énergie pour compléter vos entraînements? Ça nous arrive toutes! Cet entraînement signé FD Fitness Consultant est efficace, pas trop cardio et permet de tonifier différents muscles. 15-20 minutes d'entraînement modéré vous mettra sur le droit chemin et vous aidera à retrouver votre énergie!
  • par FD Fitness Consultant
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