Audio : Méditation guidée pour prendre conscience de son alimentation et son sentiment de satiété
Goûtez réellement les aliments que vous ingérez grâce à cette méditation guidée qui vous apprendra à vous nourrir en pleine conscience.
Yoga & méditation
Vidéo : Routine de yoga revitalisante (25 min)
Débutez ou complétez la journée du bon pied avec cette routine de yoga revitalisante d'une vingtaine de minutes!
AUDIO : Routine de yoga à faire au lit pour débuter la journée du bon pied!
Routine de yoga guidée de 10 minutes, qui vous permettra de raviver en douceur votre énergie vitale et vous mettre dans un état d'esprit positif, question que vous soyez prêtes à affronter votre journée.
Audio : Méditation guidée sur la pleine conscience de la respiration
Fermez les yeux, laissez vous guider, et prenez conscience de votre respiration grâce à cette séance de méditation guidée.
Audio : Routine de yoga guidée pour un sommeil profond et réparateur!
Laissez-vous guider, bougez avec pleine conscience et entretenez une respiration profonde pour profiter de ce moment clé avant d'aller au lit: une détente totale pour vous guider vers un sommeil profond et réparateur!
5 postures (et 1 intention) pour débuter la journée avec énergie!
Afin de réveiller sa vitalité, voici une belle routine yoga à pratiquer pour énergiser le corps et l'esprit.
Le Mulha Bandha – ou comment affirmer son plein potentiel féminin!
Nadia Bonenfant vous invite à découvrir et mettre en pratique deux techniques de yoga pour reconnecter et libérer votre plein potentiel en tant que femme. Une pratique qui insufflera une énergie créatrice et calme à votre quotidien.
4 postures de yoga pour stimuler la digestion et le maintient des organes vitaux!
Essayez ces 4 postures de yoga à exécuter pour garder une digestion en bon état et une circulation bien activée par temps froid.
Vidéo : Routine de yoga revitalisante pour stimuler les organes digestifs
