Vidéo : routine d’activation et de stabilité avec ballon
Essayez cette routine d'activation et de stabilité à faire avec un ballon.
15 minutes de bien-être pour sortir de votre tête et reconnecter à votre corps.
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Vidéo : Introduction à la méditation
Pour se mettre à la méditation ou pour parfaire sa pratique, voici une vidéo introductive à cette discipline zen qui comprend aussi une méditation guidée.
Vidéo : Routine de pilates énergisante pour tout le corps (30 minutes)
Munissez-vous d'un tapis de yoga et d'énergie pour exécuter cette routine d'entraînement parfaite pour réveiller le corps ou travailler la posture.
Vidéo : Séance guidée de Somatraining & ELDOA de 30 minutes (sans équipement)
Vous n'avez que 30 minutes pour vous entraîner? Essayez cette routine de Somatraining et ELDOA pour tonifier les muscles profonds et créer de l'espace dans votre corps.
Recette rapide et facile de pouding de chia chaud!
Voici une recette toute simple de chia chaud à manger pour déjeuner ou en dessert, et qui peut être décorée d'une garniture au choix!
Un rituel d’autosoin pour mieux dormir!
Découvrez des recettes de breuvages chauds, un baume réconfortant et une technique d'auto-massage pour vous aider à trouver le sommeil.
