Vidéo : Séance guidée HIIT sur vélo intérieur (+ des astuces pour ajuster son vélo)
Découvrez comment ajuster adéquatement votre vélo et repousser vos limites avec ce 20 minutes d'entraînement HIIT sur vélo intérieur.
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AUDIO : Routine de yoga à faire au lit pour débuter la journée du bon pied!
Routine de yoga guidée de 10 minutes, qui vous permettra de raviver en douceur votre énergie vitale et vous mettre dans un état d'esprit positif, question que vous soyez prêtes à affronter votre journée.
Entraîner ses abdominaux de façon globale à l’aide du Somatraining (+ un exercice pour la santé de votre dos)
Les abdos ne sont pas seulement pour l'aspect esthétique. Découvrez en quoi ils jouent un rôle crucial pour la santé de la colonne vertébrale!
Audio : Méditation guidée sur la pleine conscience de la respiration
Fermez les yeux, laissez vous guider, et prenez conscience de votre respiration grâce à cette séance de méditation guidée.
Un rituel d’autosoin pour mieux dormir!
Découvrez des recettes de breuvages chauds, un baume réconfortant et une technique d'auto-massage pour vous aider à trouver le sommeil.
Audio : Routine de yoga guidée pour un sommeil profond et réparateur!
Laissez-vous guider, bougez avec pleine conscience et entretenez une respiration profonde pour profiter de ce moment clé avant d'aller au lit: une détente totale pour vous guider vers un sommeil profond et réparateur!
5 trucs pour se bâtir une routine d’entraînement durable
S'entraîner peut être difficile! Pour trouver la motivation et le meilleur entraînement pour vous, découvrez ces 5 petits trucs à appliquer lorsqu'on se crée une routine pour bouger!
3 exercices pour une meilleure santé de la colonne vertébrale!
Aidez à la santé de votre colonne vertébrale grâce au concept E.L.D.O.A. qui propose des étirements longitudinaux! Dans cet article se retrouvent 3 exercices faciles à faire à la maison!
5 postures (et 1 intention) pour débuter la journée avec énergie!
Afin de réveiller sa vitalité, voici une belle routine yoga à pratiquer pour énergiser le corps et l'esprit.
Course à pied : routines d’échauffement et d’étirement pour bien récupérer!
Combinant chacune 4 exercices, les routines d'échauffement et d'étirements proposées sont idéales pour améliorer les performances de course à pied et bien récupérer.
