Course à pied : programme d’entraînement pour un demi-marathon (à télécharger + à imprimer gratuitement)
Quelques notions de base pour courir son premier demi-marathon + un programme d'entraînement à télécharger et imprimer gratuitement.
Se choisir
Petit guide de soins de pieds 100% naturel!
Une routine complète (incluant des recettes maisons de bain de pieds, d'exfoliant & de masque) pour chouchouter ses petits pieds et se détendre!
Les hydrolats – des toniques naturels pour tous types de peau!
Découvrez l'hydrolat qu'il vous faut, selon votre type de peau! Que votre peau soit sèche, sensible, mixte, grasse ou mature, sachez qu’il existe un hydrolat tout indiqué pour vous.
L’ABC du brossage à sec d’hiver – comment bénéficier de ses nombreux bienfaits!
Intégrer le brossage à sec à sa routine beauté d'hiver a un effet revigorant pour l'épiderme. Un doux soin exfoliant qui assure la bonne circulation et l'oxygénation de la peau, qui est trop souvent prise au piège sous les multiples couches de vêtements et agressée par les changements brusques de température.
Le Mulha Bandha – ou comment affirmer son plein potentiel féminin!
Nadia Bonenfant vous invite à découvrir et mettre en pratique deux techniques de yoga pour reconnecter et libérer votre plein potentiel en tant que femme. Une pratique qui insufflera une énergie créatrice et calme à votre quotidien.
Petit guide sur les huiles hydratantes (+ une recette d’huile à massage maison à personnaliser!)
Apprenez-en plus sur les huiles végétales, comment les appliquer et en retirer tous leurs bénéfices, ainsi qu'une recette facile à faire pour concocter votre propre huile à massage avec des ingrédients trouvés dans les épiceries de produits naturels!
L’importance de l’échauffement en 5 points + quelques variantes à essayer!
Si vous êtes comme la majorité de la population, vous sous-estimez probablement le but et les bienfaits de l’échauffement. Sophie Côté de l'équipe de FD Fitness Consultant nous explique l'importance de l'échauffement en 5 points + vous propose quelques variantes à essayer avant de commencer votre entraînement!
Vidéo d’entraînement sans équipement (HIIT #8)
Side lunges, jump squat, skater jump, rotation push-up & air bike sont au programme pour cet entraînement! Signé FD Fitness Consultant, cet enchaînement est complet et plus qu'efficace pour tonifier jambes, bras et abdominaux.
#dansmonshampoing – dossier complet sur les composantes de nos produits capillaires!
