détente

Découvrez le pouvoir de la méditation sur notre capacité de se projeter dans le temps, dans cet article de Julie Ouellet-Courtois.

Pour le tout premier épisode de la 5e saison, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, des effets du stress sur notre corps, notre tête et nos capacités de régulation. 

Découvrez comment explorer le yoga en famille et les quatre postures parent-enfant coup de coeur de Pamèla-Maude Toupin.

Pour favoriser le sommeil ou pour atteindre un niveau de détente efficace, essayez cette méditation guidée de 15 minutes.

Relaxez-vous ou faites le plein d'énergie grâce à cette séance guidée de yoga nidra parfaite pour reconnecter avec soi-même.

Pour méditer différemment, mais de manière tout autant bénéfique, essayez cette méditation guidée à faire debout, permettant l'enracinement.

Déroulez votre tapis et laissez-vous guider dans une pratique de yoga restauratrice et relaxante idéale pour les jours de repos!

Laissez-vous guider, bougez avec pleine conscience et entretenez une respiration profonde pour profiter de ce moment clé avant d'aller au lit: une détente totale pour vous guider vers un sommeil profond et réparateur!