méditation guidée

Récupérez 3 heures de sommeil grâce à cette méditation guidée d'une quinzaine de minutes.

Le repos ne doit pas devenir une charge mentale ou une tâche de plus à cocher dans votre agenda. Pour lâcher-prise et vous reposer, nous vous invitons à aller faire l’expérience d’une courte micro-sieste guidée, dans une version express de 10 minutes.

Permettez-vous de vous déposer le temps d'une méditation guidée par la psychologue Isabelle Soucy afin de lâcher-prise.

Pour favoriser le sommeil ou pour atteindre un niveau de détente efficace, essayez cette méditation guidée de 15 minutes.

Laissez-vous guider par la douce et bienveillante voix de Dawn Mauricio afin d'accueillir la transition de saison et de percevoir le changement de lumière comme une invitation à se tourner vers l'intérieur et prendre le pouls de son ressenti.

Apprenez en plus sur la méditation en pleine conscience et découvrez 50 méditations guidées dans ce livre de Dawn Mauricio.

Découvrez comment vous reconnecter à votre coeur grâce à cette courte méditation guidée offerte par notre collaboratrice et amie Dominique Charbonneau.

Pour soulager une douleur chronique, essayez cette méditation guidée tout en douceur qui permettra de calmer votre corps.

Après une journée épuisante physiquement et mentalement, offrez-vous une pause pour reprendre votre souffle grâce à cette méditation guidée de fin de journée.

Pour méditer différemment, mais de manière tout autant bénéfique, essayez cette méditation guidée à faire debout, permettant l'enracinement.